Kateqoriya Yoga

Anjaneyasana (Crescent Moon Pose) - Necə Yapılacak ve Yararları
Yoga

Anjaneyasana (Crescent Moon Pose) - Necə Yapılacak ve Yararları

Gündəlik həyatımız yalnız məşğul deyil, həm də vurğulanır. Yoga etməyin sağlamlığınız üçün xeyirli olmadığı, ancaq ağılınıza sülh təmin edir. Yalnız bədəninizi canlandırır, həm də gün ərzində təzə və enerjili saxlayır. Anjaneyasana, aylıq ay kimi ən çox bilinən, idman fəaliyyətinə girən insanlar arasında çox yaygındır.

Daha ƏTraflı
Yoga

Baba Ramdev tərəfindən Surya Namaskar

Surya Namaskar haqqında bilmək istəyirsiniz? Bu günlərdə yoga dünya miqyasında çox populyar olur və kredit Baba Ramdevə gedəcək. Baba Ramdev məşhur Hindu lideri. Yoga şastrasında etdiyi təlimlərə görə hörmətli və diqqətəlayiqdir. O, bir çox insan üçün güclü müəllimdir. Yoga, müxtəlif sağlamlıq vəziyyətlərini müalicə etmək üçün həyati bir rol oynayır və hər iki bədəni həm fiziki, həm də zehni olaraq uyğun tutur.
Daha ƏTraflı
Yoga

Padahastasana (Standing Forward Bend) - Nasıl Yapılır ve Yararları

Erkən səhərlər çətin bir fasilədir, xüsusilə sıx planlaşdırılan ofis işi və uzun bir gün qabaqda planlaşdırılır. Tez vanna otağı içərisində və son güzgü toxunuşlarında, həmişə bir az yoga müddətini seçməyi məsləhət görür, bir yerdə sizin qatı cədvəllər arasında sıxışdırırsınız. Bir dəfə Yoga yalnız sağlamlığınıza diqqət yetirir, ancaq əsasən zehni məmnuniyyətinizə də diqqət yetirir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Parivrtta Baddha Parsvakonasana - Necə və faydaları

Yoga hamımızın anladığı kimi sadəcə bir fitness maşını deyil, sadəcə bütün mümkün yollarla mükəmməlləşdirmək və ya təkmilləşdirmək istəyən bir çox güclü alətdir. Sadə bir fitness dalğası kimi başlayan işlər, indi yoga işinin ən yaxşısı kimi bizə sübut edilmiş metodlarla təmin etdiyinin necə dərinliyinə daha çox yönəldilmişdir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Padma Pinya Mayurasana (Dirsek Balansı) - Necə və Faydaları

Yoga klassikdir, istənilən nəticə əldə etmək üçün bədənin hərəkətlərinə və tənzimlənən tənəffüsə böyük dərəcədə güvənən vücud fitnesinin əvəzedilməz formasıdır. Bir çox dəfə, bir çox yoga, bədən tərbiyəsi deməkdir. İndi bədən sağlamlığı ya ince mədə və ya sağlam fəaliyyət göstərən orqan deməkdir. Hər iki dörddə də mükəmməllik yaranarkən, yoga da sağlamlıq və görünüşünüzə diqqət yetirir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Jnana Yoga Təcrübə Etmək üçün necə?

Yoga qədim Hindu fəlsəfəsinin bir hissəsidir. Bədəninizin maarifləndirilməsinə və ya inkişafına və ya ruhunuzu düzəldən bir neçə fərqli yol var. Yoga bizə dinclik verir və hətta ruhu daha yüksək səviyyəyə çatdırır. Ancaq müxtəlif insanlar müxtəlif yogic yollarına fərqli cavab verirlər.
Daha ƏTraflı
Yoga

Qəbizlik üçün ən yaxşı Yoga Asanas

Hər gün tualetə getməkdən qorxmursunuz? Hərəkət keçməmə, tez-tez mədə ağrısı çətinlik çəkir, gündüzü bədbəxt və narahat edirmi? Bütün gününüzü sıxışdırdığınızı hiss edirsiniz? Bir çox insanlar üçün kabızlık və əzab gündəlik bir iş halına gəlmişdir. Əksər hallarda xərçəng kimi ölümcül ola biləcək bir sıra pelvis xəstəliyinə səbəb ola biləcək bir vəziyyətdə erkən mərhələdə müalicə edilməsi lazımdır.
Daha ƏTraflı
Yoga

Uttanasana (Daimi Forward Fold Pose) - Necə Yapılmalı ve Yararları

Yoga, qeyri-adi bir fitness prosesidir, yaxşı bir şəkildə hazırlanmış və planlaşdırılan fitness rejimi, çox kənarında köklənmədən sağ oynaqlara və qovşaqlara hücum edir. Yoga, öz evinizin rahatlığından, ağıl və zehni müqəddəsliyini xoş bir yerdə saxlayarkən, inadkar meyitlərin həlli üçün sağlam və populyar bir vasitədir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Acro Yoga Asanas və Faydaları

Yoga bütün dünyada bir çox insana toxundu. Acro yoga bu yaxınlarda aşkar edilmiş bir təcrübədir. Adı kimi, bu akrobatika və yoga unikal qarışığıdır. Yoga və akrobatika bir-birini tamamlayan və xüsusi tərəfdaş yoga yaratmaq üçün bu aspektdən istifadəni necə həyata keçirir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Bədən üçün Vrikshasana və onun faydaları necə edilsin

Yoga artıq bir müddətdir həyatımızın bir parçası və bir hissəsi olmuşdur. Günlərlə getdiyində, yoga xəstəlik şəklində olacaq, təbii aura ilə bir çox insana şəfa verir, hətta bu günə qədər hər zamankindən daha güclüdür. Vaxtla yeni yaradır və məşqlər peşəkarları tərəfindən tərtib edildi, çünki onlar asanlıqla uzanan bir sadə oyun vasitəsilə necə gözəl təzyiqlərə nail ola biliblər.
Daha ƏTraflı
Yoga

Başlayanlar üçün 8 Basic Patanjali Yoga Sutras

Yoga Sutra'nın müəllifi Patanjali bizə yoga yanaşmasına çox gözəl bir iş göstərdi. Onun təlimləri cəmiyyətə bir çox fayda vermiş və bu kitabın məqsədi xoşbəxtlik, xoşbəxtlik və həyatın yerinə yetirilməsi üçün çox yaxşı olmuşdur. Nəfəs alətləri, Pranayamalar, düşüncə, özünü aktuallaşdırma, konsentrasiyadan və enerjinin bir hissədən çəkilməsindən ibarətdir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Tadasana Yoga (Dağ Pozu) - Necə Yapılmalı ve Yararları

Biz tez-tez bu günlərdə yorğunlaşmış, vurğulanmış, laqeyd və yuxarı hiss etməliyik və belə hiss etmək üçün bir çox müxtəlif səbəblər var. Həyatın alçaq həyatı bizi çəkdi və texnologiya insanlarımızın həyatını asanlaşdırmaqda böyük rol oynadığına baxmayaraq, bizim kimi ağlımızı, bədənimizi və ruhlarımızı hörmətlə saxlamaq üçün uzun bir yola getməliyik.
Daha ƏTraflı
Yoga

Virasana (Qəhrəmanı yaradır) və onun sağlamlıq imkanları necədir

Mümkün olan ən qədim esnaflardan biri, bir çox müalicənin icad edildiyi və bir çox problemin həlli yolu ilə uzanan bədənin qədim formaları olmuşdur. Kötü bir geri çəkmə və ya kilo vermə planı üçün ən yaxşı xəstəliklərdən biri, yoga həyatımızda ayrılmaz bir hissəni təşkil edən yoga ehtiva edir. Gicəllətməklə sakit bir səhər sayəsində, çoxlu müalicənin ortaya çıxa biləcəyini heç vaxt bilmirdiniz və indi daha yaxşı bildiyiniz kimi, yoga sizə təqdim edə biləcək yeni bölmələr öyrənməyin zamanı gəlmişdir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Pasasana (Noose Pose) - Necə Yapılmalı ve Yararları

Pasasana deyərkən, biz yalnız yoga kimi yekunlaşdırdığımız bütün kataloqu bir ləkə istinad edirik. Dünyadakı, xüsusilə bugünkü nəsil, diqqətini bədən görünüşünü qoruyub saxlamışdır. Fitnes səhvi, əlavələrin və diyetin olmasına baxmayaraq fitness üçün əsas elementin sadəcə cəlbedici bir cismə malik olduğu hər kəsə çatmışdır.
Daha ƏTraflı
Yoga

Paryankasana (Couch Pose) - necə və nə faydaları

Səhər erkən saatlarda ofis işi tez-tez çətin olur, xüsusilə də bir idman zalı içərisində keçən bir saat qaynayıb sərf etsəniz, indi də vaxt hazırlamaq üçün qaçacaqsınız. Yəqin ki, yemək və uyğun yuxu olmadığı üçün bədəni özünü tərk etsə də, cədvəli özüdən uzaqlaşdırarkən, cədvəlin sağlamlığını davam etdirmək üçün ətrafında tez-tez sıxılır, həmişə vaxt keçirməyə çalışır.
Daha ƏTraflı
Yoga

Top 6 Göz Yoga Çalışmaları

Yoga sözü həqiqətən əlaqə qurmaq deməkdir. Yoga yalnız bədəninizi hazırlayır, həm də zehni hazırlayır. Göz yoga gözləri cavanlaşdırmağa kömək edir. Bu təlimlər göz əzələlərini gücləndirir, gözü gərginləşdirmək və təzyiqləri azaltmağa kömək edir. Bu təlimlərin mütəmadi olaraq həyata keçirilməsi sizi gözlərin normal işləməsini geri ala bilər.
Daha ƏTraflı
Yoga

İşa Yoga Asanas və Faydaları

Özünü həyata keçirmək yoga hər hansı bir forma öyrədir. İşa Yoga beləliklə, qədim texnikanın sənəti və elmi vasitəsilə özümüz haqqında daha ətraflı öyrənmək üçün hərtərəfli bir yoldur. Bu proqramı istifadə edərək, indi fərdlər, daxili şüurunun böyüdülməsi üçün vacib, məcburi və çox əhəmiyyətli addımları istifadə edə bilərlər.
Daha ƏTraflı
Yoga

Hastapadasana (Forward Bend Pose) - Necə və faydaları

Günümüz dünyasında, yoga süni dərmanlarla və müalicə ilə müqayisədə daha yaxşı və effektiv bir həll olaraq qəbul edilən sağlamlıq problemləriylə qarşılaşırıq. Yoga dövrünün pozları uzun müddətdir təqib edilmiş və hələ də moda olmuşdur. XXI əsrin başlanğıcından bir sıra sağlamlıq problemləri yığılmışdır, bəziləri isə ciddidir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Dandasana (Xizəkçilər yaradır) - necə və nə faydalar

Ölkəmizin, Hindistanın köklerinden meydana gələn Yoga, ruhi, fiziki və ruh sağlamlığı üçün ən çox istifadə edilən bir formadır. Yogic məşqlərin effektivliyi illər ərzində sübuta yetirilmişdir. Bu, bədəni artırır, həm də zehni gücləndirir və təmizləyir. Yoga tətbiq etmə, əsas xəstəliklərin və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün böyük bir seçimdir.
Daha ƏTraflı
Yoga

Ardha Matsyendrasana - Necə Yapılacak ve Onun Faydaları

Ardha Matsyendrasana həmçinin balıqların yarısı lord kimi tanınır. Bu yoga pozğunluğu onurğa problemlərindən əziyyət çəkən insanlar üçün çox tez-tez olur. Yoga Matsyendrasana yoga əsas qurucusu olan böyük bir yogi Matsyendranath adlı adlanır. Bu yoga yalnız sinir bozukluklarının müalicəsində kömək edir, həm də bütün praktikantlara nəzakət təmin edir.
Daha ƏTraflı
Загрузка...