Gözəllik və Moda

13 Masaj növləri və onların müalicəvi istifadəsi

Pin
Send
Share
Send


Masajın nə olduğunu bildiyinizə əminik. Amma daha spesifik olmaq üçün masaj, tendonların, yumşaq toxumaların və bədəninizin əzələlərini manipulyasiya etmə üsuludur ki, bu da sağlam bir vasitədir. Bir masaj əzələ və toxumaları əhatə etdiyindən, adətən problemi olan bir vasitəyə çatmaq üçün bədəninizin parçalarını vurma, sürtmək və hərəkət etdirmək sənətini bilən bir mütəxəssis və təlim keçmiş fərd tərəfindən edilir. Bədənə tətbiq olunan təzyiq işıqdan güclü təzyiqə qədər dəyişəcək, hər birinin bədənin hansı məsələlərə yönəldilməsi lazımdır. Masajlar, bu çanta gərginliyi tökmək və özünüzü bir rahatlığa batırmaq üçün əmin bir yol. Bəzi masajlar tez-tez baş ağrısından və ya soyuqdan rahatlaşmaq üçün edilir.

Bütün Bədən hissələri üçün Masaj Terapiya Texnikaları:

Ekspertlər tərəfindən tətbiq olunan müxtəlif masaj üsullarına baxın.

1. Yoğurma:

Yoğurma, masajı yerinə yetirmək üçün istifadə olunan əlin hissəsi tərəfindən yaxşı təsvir edilir. Məsələn, thumb yoğurma və xurma yoğurma məşhur olanlardır. Təzyiq masaja və onun yerinə yetirilməsinə uyğun olaraq dəyişir. Masajda ritm və masaj dərəcəsi də çox vacibdir.

Trigger Point Therapy:

Bu cür müalicə əzələ toxumasına tətbiq olunan təzyiqdir. Bəzi təzyiq tətbiq edildikdə, ağrıdan sizi azad edir və vücudunuzdakı hər hansı bir disfunksiyanı müalicə edir. Bu tətik nöqtələri adətən akupunktur nöqtələrindən keçən əzələ hiperaktivliyinin mərkəzi olur.

3. Uzunluqlu sürüşmə:

Bu böyük səslənə bilər, amma əslində qan axınında bir masajdır. Bu, zədələnmiş bədənin hər hansı bir hissəsindən sıx dispersiyaya kömək edir, beləliklə iltihab və şişkinliyi azaldır.

4. Sıxılma Masajı:

sıxılma masajı da əzələlərə ritmik sıxılma kimi tanınır. Dərin hiperemiya etmək və toxumaları yumşaltmaq üçün edilir. Digər bir masajdan əvvəl bunu daha əvvəl istiləşmə masajı daha çoxdur.

Dünyada Masaj növləri:

Bu masaj üsullarından başqa, tətbiq olunan masaj metodları da mövcuddur. Bunlara bir göz atın.

1. İsveç Masajı:

Bütün ən ümumi metod İsveç masajıdır. Xüsusilə stressli və yorucu bir həftədən sonra rahatlama üçün ən yaxşısıdır. Masaj yüngül və mütləq istirahət üçün nəzərdə tutulub. Onlar müsbət hormonal cavab yaratmaq, rahat hissi təmin edəcək uzun və daha maye vuruşlar daxildir. Tədqiqatlar göstərir ki, bir İsveç masajı bir stress hormonu olan dolaşan kortizolü azaldır. Goa'da xüsusilə məşhurdur, çünki bir çox ekspert mövcuddur.

Dərin Toxuma Masajı:

Dərin toxuma masajı, hərəkət balalarını azad etmək və hərəkətliliyin yaxşılaşdırılması üçün bir masaj daxilində dərinliyə gedən hərəkət nümunələrini təyin etməkdə faydalıdır. Masaj ağrılı deyil, lakin çox narahat ola bilər. Yalnız bir mütəxəssis tərəfindən edilən bu masajı alın. Dərin toxuma masajı Keralada ən yaxşı şəkildə aparılır.

3. Rolfing:

Bu bir bütün bədən yanaşma ilə masaj edir. Ida Rolf tərəfindən hazırlanmışdır. Terapistlər ümumiyyətlə qan axını və daha yaxşı hərəkəti stimullaşdırmaq üçün bədəninizi yandırır, yandırır, yandırır. Onlar bütöv bir bədən yanaşması olan Struktur İnteqrasiya adlı bir texnikadan istifadə edirlər. Hindistanın Maharaştra əyalətində təlim keçən sertifikatlı bir çox qaynaq terapisti var.

4. Şiatsu:

Shiatsu, Yaponiyada terapevtlərin yalnız baş barmağı, barmaqları və xurma istifadə etdiyi Yaponiyada 'barmaq təzyiqi' deməkdir. Bədəni şəfa və bərpa etmək məqsədi ilə müxtəlif təzyiq tətbiq edirlər. Shiatsu da sizin yuxu dövrünü inkişaf etdirmək üçün bilinir. Kerala əyalətində olan Kochi, əla Shiatsu masajını təklif edir.

5. İdman Masajı:

İdman masajı, idmançıların hər hansı bir idman hadisəsindən hətta bərpa etmək və ya toplamaq üçün istifadə edir. Yaralanmaların qarşısını almaq, esnekliği artırmaq üçün edilir. Bu da ümumi atletik performansını artıracaq. Ancaq bir idmançı olmasanız da, yalnız bir əzələ ağrısı ilə müalicə edəcəyiniz və ümumi hərəkətinizi yaxşılaşdıracaq bir şəkildə ala bilərsiniz. İdman masajı atletin qan axını artıraraq iştirak etdiyi əzələ yığmalarına diqqət yetirir. Sıxma, daha sürətli vuruş sürtünmə və təzyiq nöqtəsi müalicəsi mütəxəssis tərəfindən istifadə edilən bəzi üsullardır.

6. Refleksoloji:

Bu həqiqətən bir masaj deyil, ayaqlarınızın, əllərinizin və xarici qulağınızın refleks zonalarında təzyiq tətbiq edən bir tətbiqdir. Bu parçalar sizin və hətta bezlərin digər xüsusi orqanlarına aiddir. Bu hissələr barmaq təzyiqi ilə uyğundursa, bu əlaqəli orqanların daha yaxşı sağlamlığına və enerji yolları ilə stimullaşdırılan bezlərə kömək edir. Bunun üçün Kerala'ya et!

7. Kranial Sacral Therapy:

CST və ya Kranial Sacral müalicəsi başın sümüklərini, aşağı hissəsində və onurğa sütununda üçbucaqlı bir sümük olan sakrumun sıxışdırılmasını nəzərdə tutan bir karoserdir. Bu, başdan, boyndan və geri gələn təzyiqi tətbiq edir və bunun nəticəsində meydana gələn sıxılma və nəticədə ağrı olur. Bu, bütün yaşlı insanlar tərəfindən və əsasən migren, kabızlık, baş ağrısı, sinüs, boyun ağrısı və narahat edilmiş yuxu dövrü və yuxusuzluq üçün müalicə kimi edilə bilər. Bu masaj məşhur və mütəxəssislər əsasən Dehli və Gurgaonda tapılır.

8. Prenatal Masaj:

Bu, gərgin əzələlərin rahatlanmasına kömək edir, sürüş nöqtələrini asanlaşdırır, dövranı və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa kömək edən müntəzəm bir masajdır. İstifadə edilən üsullar daşıyıcı ana ehtiyaclarına uyğun olaraq dəyişir və bu mərhələdə ona nə uyğun gəlir. Bu ligamentləri rahatlaşdırır. Hamiləlik dövründə qadınları tez-tez tutan əhval-ruhiyyə və hamiləlik depressiyasını yaxşılaşdırmaq məlumdur. Haydarabadda çox yaxşı xidmət göstərən bir neçə yaxşı təlim keçmiş mütəxəssis var.

Geriatrik Masaj:

Burada yaşlı və yaşlı insanlar üçün yaxşı bir masaj. Xüsusilə əllərinin bədənin yumşaq toxumalarını manipulyasiya etmək üçün istifadə etdikləri ehtiyaclarını ödəmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu, ümumi dövriyyəni yaxşılaşdırır, ağrıları azaldır və hərəkət aralığını artırır. Həm də onların sağlamlığının qorunmasına kömək edəcəkdir. Bir metro şəhərindəki hər hansı aparıcı spa bu sizə kömək edəcək.

Aromaterapi Masajı:

bu, İsveç masajına bənzəyir, lakin ətirli yağlar və qoxu ilə. Əsas yağlar rahatlamanı təşviq etmək və stresdən azad etmək üçün yaxşı bir yoldur. Onlar yüksək şəfa gücü var. Lavanta yağları rahatlamağa kömək edir, güllü yağlar sakitləşir və fikrinizi sakitləşdirir. Bu sakitləşdirici təsiri sizin baş ağrınızı, yuxusuzluq və digər həzm bozukluklarını düzəldə bilər. Onlar Goa ya da Kerala zaman ən yaxşı edilir. Dövlətlər orijinal ətirli yağlar ilə aromaterapi masajlarının geniş çeşidini təklif edirlər.

11. Hot Stone Massage:

Seksual daş masajı gərgin əzələlərin gevşetilməsini rahatlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulan başqa bir masaj növüdür. Masajda bədənin bədənin müəyyən hissələrində hamar və düz qızdırılan daşlara məruz qalmasıdır. Daşlar, istiliyi yaxşı tutmaq üçün yaxşı bilinən bazalt ehtiva edir. Bu daşlar mədə, göğüs, bel, üz və ya ayaqlara yerləşdirilə bilər. Onlar uzun stokes, dairəvi hərəkətlər, vibrasiya və ya hətta müalicə üçün yoğurmaq istifadə edə bilər. Depressiyanı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və təsirli bölgəyə qan axını artıraraq bədəninizi rahatlaşdırır. İsti daş masajları Udaipurda məşhurdur.

12. Tay masajı:

İsveç masajının yanında tez-tez eşidilən masaj Tay masajıdır. Ritmik bir hərəkətdə təzyiq nöqtələrini, əzələ uzanmasını və hətta sıxılmasını istifadə edir. Əl, ayaq və dirsek, masaj edərkən terapevt tərəfindən istifadə edilir. Nəticələri əldə etmək üçün heç bir yağ istifadə etmir və bədənin enerji nöqtələrini masaj üçün alır. Bu, ümumi dövriyyəni yaxşılaşdırır və fərdlərin stress səviyyəsini azaldır. Haydarabadda Tay masajı üçün əla mərkəzlər var. Goa və Kerala kimi ölkələr də yaxşı Tay masajını təmin edir.

13. Reiki Masajı:

Reiki bədən enerjisinə diqqət yetirən bədənin təbii bir şəfa daha çoxdur. Reiki, çakra, meridian və nadi adlı yollara odaklanaraq cəsədin azadlığa buraxılmasına kömək edir. Bunlar həyatın axdığı yollardır. Bu təsirə məruz qalan enerji hissələrindən keçərək şəfa verir. Bir masaj zövqünü yaşamaq üçün bu ömür boyu bir dəfə edilməlidir. Reiki, ümumiyyətlə, Kerala'da edilir, lakin əsasən Hindistan xaricindədir.

Hindistanda mövcud 5 ən yaxşı masaj və yerləri:

Burada Hindistanda ən yaxşı masajı bulabileceğiniz bir tam təlimatdır.

1. Somatheeram Ayuveda kurortu, Kerala:

Trivandrum'ta Kovalamın cənubunda yerləşən yer, geniş masajlar iclasları ilə tanınır. Fəlakət və digər sinir bozukluklarının müalicəsi məqsədilə ayurvedik paketləri var. Sessiyanın hər biri 7 ilə 21 gün arasında təxminən 60-90 dəqiqə davam edir. Paketinizə məqsədiniz üçün nəzərdə tutulan yoga yaxşı formaları da daxildir. Onların ayurveda müalicələri təsirli olduğundan tibbi müayinədən keçdi. Burada ən yaxşıları gözləyin.

Devaaya:

Goa'daki Ayurveda və Təbiət müalicə mərkəzidir, bu naturopatiyə ciddi yanaşır. Müalicələr yoga, vasitəçilik və musiqi ilə əl-ələ verilir. Həyat tərzi düzəldilməsi və pəhriz planlaması burada təqdim olunan digər faydalardır. Mərkəz Vishnu Shastra ətrafında baş verir, ümumi təcrübənizə uyğun gəlir. Goa bütün partiya hoppana-hoppana və içki içərisində olduğunu düşünsəniz, bununla qarşılaşdığınız vaxtdır.

3. Ananda, Himalayalar:

Güclü Himalayaların ortasında Ayurveda və aromaterapiya ilə müalicə etməyə kömək edən xoşbəxt bir cavanlaşma prosesi təqdim edən bir yerdir. Burada Avropa və Tayland müalicəsi təklif olunur. Onlar şəfa prosesi başa çatdırmaq üçün normal bir pəhriz planı ilə daha az yağ və daha çox yavaş masajlar istifadə edirlər. Dağların görünüşü ilə nəfəs aldıqda bəzi səhiyyə çaylarında yudumlayın.

4. Leela, Udaipur:

Göllər və saraylar şəhəri olaraq bilinən Udaipur gözəl ayurveda müalicə və masaj təklif edir. Onlar isti daş masaj, üz, yoga və meditasiya ixtisaslaşır. Spa çadırları və haveli stil arxitekturası gözlər üçün bir müalicədir və rahatlamağa və həyatın mənfiliyindən uzaqlaşmağa kömək edəcək. Bəzi yaxşı musiqilərlə əylənin və sadəcə ağrılarınızı yuyunmağa diqqət yetirin.

5. Kairali Ayurvedic Sağlamlıq kənd:

Kerala'dan başqa biri Palakkadda yerləşir. Ayurvedadan faydalanmaq ətrafında qurulan mərkəz, bitki bitkilərindən müdafiə vasitələrini təklif edir. Həmçinin xaricdə təxminən 20 mərkəz və Hindistanda 25 mərkəz var. Batı Qatlarda, mənzərəli olan, gərginliyin sərbəst və sağlam həyat tərzinin yaxşılığını yaşamaq.

Masajlar, bədənin ağrılarının çoxunu müalicə etmək üçün təsirli bir üsuldur. Onlar yalnız geniş istirahət ilə təmin edir, həm də daha yaxşı qan axını və bədənin toxunulmazlığını artırmaq kömək edir. Yaxşı bir masaj həm də hər zaman bir mütəxəssis tərəfindən yerinə yetirilməli olan müxtəlif təzyiq dərəcələri ilə həyata keçirilir. Beləliklə, nə gözləyirsiniz? Bu həftə sonu yaxşı bir masajın faydalarını çəkin və yaşayın. Biz bunu sevəcəyinizə əminik!

Pin
Send
Share
Send