Gözəllik və Moda

Hamiləlik dövründə yeyin və tərəddüd nə tərəvəzlər?

Pin
Send
Share
Send


Qarışıqlıq! Hansı tərəvəz yaxşı və ya hamiləlik zamanı pisdir? Hamilə qadın normal böyümə və doğulmamış bebeğin ümumi inkişafı üçün balanslaşdırılmış bir pəhriz yeməlidir. Hindistanda hamilə qadınların qidalanması qidalar, gömrüklər, tabular, sivilizasiya və mənəvi inanclar ilə qarşı-qarşıya qalır; qida vərdişləri və ailə üzvlərinin münasibəti. Bundan əlavə, papaya, banan, ananas, balıq, yumurta, mango və s. İbarət olan "isti yeməklər", "qaynadılmış qidalar və soyuq qidalar" kimi fikirlər var.

Hamiləlik zamanı qarşısını almaq üçün ən yaxşı 9 tərəvəz: -

1. Yağlı Patates:

Bu tərəvəz hamilə qadınlar üçün deyil, hər kəs üçün təhlükəli deyil. Qidalanan kartof sağlamlığa zərər verən toksinləri əhatə etdiyi kimi yeməyin. Xüsusilə, yaşıl çiçəklə kartof içərisində solan, fetal böyüməyə əlverişsiz təsir edəcək və aşağı düşmə təhlükəsini artırır. Bundan əlavə, insanın bilməli və gözdən keçirməməsi lazım olan aşağı düşməyə səbəb olan ən təhlükəli qidalardan biridir.

2. Badımcan:

Baingan və ya Badımcan Hindistan evlərində tez-tez istifadə olunan bir bitkidir. Patlıcanın sidikqovucu fitohormonlar olduğu, premenstrüel sindroma və amenoreə səbəb olduğu təsbit edildi. Bir halda, ½ hər gün bir patlıcan istehlak edilmişdir; 2 ildən çox müddətə dayandırılmış mənzillərin başlanğıcını məntiqlə stimullaşdırdı. Belə mallar üzərində dayanmaq; hamiləlik dövründə qadağan edilir.

3. Kövrək naxış:

Çox Vyetnam yeməklərində yetişmək və tez-tez istifadə olunur. Xəfif knotweed kəskin aroma ilə bibərdir. Xəmirli ətirli düyün tətilindən istifadə bədənin istiliyini artırmaq üçün xidmət verən mədə isti olacaq. Onun istehlakı qan itkisinə gətirib çıxarır. Əsasən, ətirli knotweed ildə uterus sancılar artırmaq maddələr var, bir aşağı düşmə ilə nəticələnir.

Daha çox Gör: Qoruma etmədən hamilə qalmağından necə çəkinirsiniz?

4. Centella:

Centella, hipotansiyonu artı artıran gəncliyə çox təsir göstərir. Bundan əlavə, diüretik təsiri, antipiretik təsiri və cassava zəhərlənməsinin müalicəsinə təsir göstərir. Hamilə və ana südü ilə qidalanan qadınlar cinsel istifadədən çəkinməlidirlər, çünki aşağı düşməyə, şişkinliyə və soyuq mədəə səbəb ola bilər. Centella, yuxululuq və anti-konvülsanlar, antidepresan dərmanlar və yuxusuz dərmanlara səbəb olan və insulinin, xolesterol düşürücü dərmanların və diabet dərmanlarının səmərəliliyinin azalmasına səbəb olan dərmanlarla əməkdaşlıq edə bilər.

Acı Qovun:

Hamilə qadınlar həmçinin qocalma analarının acı qarğıdan yeməməməsi lazımdır, çünki uterin sancılar, zərər və qanaxma qanaxması ola bilər. Üstəlik, acı qarğıd uterusu narahat edə bilər və erkən doğumlara səbəb ola bilər. Anne sütü olan qadınlar həmçinin bir çox zərərli komponentləri ana südü boyunca körpəyə ötürə biləcəyindən acı qovun istehlak etməməlidirlər.

Daha çox Gör: Hamiləlik dövründə meyvə çəkinin

6. Artemisia Vulgaris:

Bu, yaxşı ətirli ədviyyəli, ədviyyatlıdır və qan dövranının tənzimlənməsi, əzələ ağrısı, qarın ağrısının azaldılması və sinirlərin yatırılmasında faydalı təsir göstərir. Hamilə xanım potensial ağır qanaxma iltihablı uterus kontraksiyonlarını artıra bilər.

7. Drumstick Tree:

Erkən hamiləliyə gətirib çıxara bilən qidalar siyahısında olan əsas bitki çubuq ağacıdır. Çünki tambur ağacı, alfa-sitosterol tutur, çünki östrogen kimi strukturu olan hamiləliyin qarşısının alınmasında müvəffəqiyyətli olan uterus əzələsinin hamarlığına səbəb olur.

Daha çox Gör: Hamiləlik dövründə bal yeyə bilərəm

8. Portulaca Oleracea:

Bu çox yüksək qida maddələrinə malikdir və çox yaxşı bir dərman kimi ölçüle bilər. Onun suyu bədən istiliyinin azaldılması, qan axınını təmizləmək, bədənimizdə qurdları məhv etmək üçün təsirlidir. Onun suyu uterus sancılarına səbəb ola bilər, hamilə qadınlar üçün hər hansı bir çətinlik ehtimalı qarşısını almaq tövsiyə edilmir.

9. Sauropus Androgynus:

Bədənin istiliyini azaltmaq, qan axını qidalandırmaq, detoksifikasiya etmək və daha çox laksatif xüsusiyyətlərə malikdir. Bitki krallığında tək olan vitamin K vitamini ehtiva edir. Bu da papaverini - ağciyər hipnozunda yaranan bir maddədir və ağrını azaldır və qan təzyiqi aşağı düşmək üçün damarların düz kasını artırmağa təsir edir. Hamiləlikdə və ya aşağı düşməsinə səbəb olan uterin sancılarla qarşılaşa bilər və hamiləlik zamanı riskli ola bilər.

10. Xəmir filizi:

Sağlamlıq idarələri, hamilə qadınlar üçün "təhlükəli" olaraq xam şüyüdlər deyirdilər. Araşdırmalar göstərir ki, lentalar Salmonella, Listeria və E. coli kimi bakteriya ehtiva edə bilər ki, bu da hamilə qadın və böyüyən körpə üçün mənfi təsir göstərə bilər.

Hamiləlik üçün ən yaxşı tərəvəzlər:

Hamilə qadınlar üçün 5 hissə tərəvəz yeyir. Tərəvəz xüsusilə hamiləlik dövründə sağlam vitaminlər, minerallar və daha qüsursuz maddələrlə dolu sağlam bir pəhrizin vacib bir hissəsidir.

Hal-hazırda hamiləlik dövründə hansı tərəvəz yeməyinə baxdıq. Ən yaxşı 10 tövsiyə olunan tərəvəzin bir hissəsinə nəzər salaq:

Vitamin C: toxunulmazlıq üçün vacibdir

  • Brokoli
  • Pomidor
  • Qırmızı, yaşıl və sarı bibər

Potasyum: Təzyiq təzyiqini qoruyur. Tünd yarpaqlı göyərilər kaliumun qaynağıdır.

Folik Asid: Nöral tüp qüsurlarının şansını azaldır. Foliatesdə zəngin tərəvəzlərin bəzi nümunələri brokoli, Brüssel laktları, ıspanak və kuşkonmazdır.

Kalsium: Sağlam sümüklər və dişlər üçün çox vacibdir - Brokoli, qala, şoraba, yaşıl fransız fasulyəsi və Brüssel lahiyələri kimi qaranlıq yarpaqlı meyvələr.

Fiber: Kabızlığı qarşısını alır və prenatal dietin bir hissəsi olmalıdır. Bəzi yaxşı mənbələr Peas, Sweet potatoes, Turnips və paxlalılardır.

İndi təhlükəsiz tərəvəzləri bildiyinizə, bu tərəvəzlərə qəlyanaldırmaq və onları sağlam hamiləlik pəhrizinizin vacib bir hissəsi halına gətirmək. Hummus ilə yerkökü və kərəviz çubuqları üzərində qəlyanaltı çox sağlam qəlyanaltı kimi xidmət edir. Evdə tərəvəz və meyvələrlə hazırlanan və gündəlik istifadənizin bir hissəsini özündə saxlayır. Doktorunuzla yoxlayın və təhlükəsiz və sizin üçün təhlükəsiz olanı yoxlamaq yaxşıdır. Doktorunuz alerjilerinizi nəzərə alaraq ən yaxşısını təklif edəcəkdir. Ehtiyatlı olun və sizin ərzaqınız yalnız sağlamlığınızı deyil, böyüməkdə olan uşağınızın olduğunu müəyyən edir.

Şəkillər mənbə: 6, 8, 9.

Pin
Send
Share
Send