Gözəllik və Moda

Daha yaxşı nəfəs almağa kömək edən sağlam ağciyərlər üçün ən yaxşı 9 təbii yemək

Pin
Send
Share
Send


Vücudumuzdakı ən əhəmiyyətli orqanlardan biri ağciyərdir. Onlar oksigenin çəkilməsinə kömək edir və ən əhəmiyyətli atık məhsullardan biri olan karbon dioksidini çıxarır və müvafiq metabolik funksiyalar üçün məhv edilməlidir. Ağciyər olmadan ağciyər vasitəsilə həyata keçirildiyimiz tək səbəbi tənəffüs kimi danışmaq, gülmək və ya oxuya bilməyəcəyik. Ağciyərlər də sistemimizin vacib bir hissəsini təşkil edir və vücudumuzdakı ən qiymətli funksiyaları yerinə yetirir.

Yaxşı ağciyərlər sizi daha uzun və sağlam bir həyatla təmin edəcək. Bunun üçün lazım olan ilk addımlar siqaret və ağciyərlərə mane olan digər pis vərdişlərdən qaçınmaqdır. Bununla yanaşı, daha yaxşı bir tənəffüs vəziyyəti və sağlam ağciyər verəcək bəzi təbii qida maddələri almaq lazımdır.

Sağlam Ağciyərlərə Qəribə Yeməklər:

Ağızlarınızı sağlam tutmaq üçün yemək lazım olan ən yaxşı qidalardan bəziləri.

1. Su:

Sağlam və uzunmüddətli bir insan bədəninin qurulmasında suyun rolu nəzərə alınmır. Bədənində baş verən bütün təmizləyici tədbirlərin arxasında hərəkət edən qüvvədir. Su, hava prosedurlarında nasosları nəmli və hazır vəziyyətə gətirmək üçün hazır vəziyyətdə saxlamaq üçün vacibdir. Bununla yanaşı, su da bütün növ zərərli toksinləri və bədəndəki atık materialların aradan qaldırılmasına kömək edir.

2. Çovvulu Veggies:

Bu tərəvəz əsasən kələm ailəsinin bir hissəsidir və ağciyəri təmizləmək üçün lazım olan antioksidantlarla zəngindir. Brokoli ən məşhur və effektiv cruciferous tərəvəzlərdən biridir. Kələm və gül kələm də sağlam ağciyər üçün məşhur seçki qidalarıdır.

3. Sarımsaq:

Sarımsaq güclü bir qidadır və ağciyərlərin sağlam olması üçün təsirli olduğunu sübut etdi. Bu qidalar da xolesterollə mübarizə, iltihabı azaltmaq və infeksiyaları aradan qaldırmaqda faydalıdır.

4. Meyvələr:

Berries antioksidantlarla zəngindir və beta-karoten və digər qiymətli elementləri ehtiva edir. Giləmeyvə daxil olan antioksidanlar ağciyər xərçəngi və digər infeksiyaları qarşısını alır. Zərdablar, böyrəklər və s. Giləmeyvə ailənin həyati üzvləri və ağciyərlərə meylli olan bütün xəstəliklərə qarşı təsirli mübarizə aparırlar.

5. Əllər:

Bu meyvə yalnız ən keyfiyyətli qida ilə doludur və flavonoidlər və bir sıra vitaminlərlə gəlir. Elmalar insan orqanını daha yaxşı tənəffüs ilə təmin edir. Bu da ağciyərlərin hər cür mümkün xəstəliklərdən qorunmasına mane olur. Yəni almalar sağlam ağciyər üçün yaxşı qidalardır.

6. Peppers:

Peppers tərkibində ədviyyatlı bir mürəkkəb olan kapsaicin adlanan təbii tərkib hissəsini özündə saxlayır və bu xüsusi zövqün unikal dadının arxasındadır. Capsaicin effektivliyi vücudunuzdakı axın qanını yaxşılaşdırır, infeksiyanı azaldır və qarşısını alır və s.

Daha çox Gör: Qəbizlik üçün ən yaxşı meyvələr

7. Qreypfrut:

Bu meyvəsi dadın acı olsa da, ağciyərlər və bütün tənəffüs sistemi üçün çox faydalıdır. Mühüm vitaminlər və minerallar var. Bu meyvə içərisində olan flavonoidlər ağciyərlərin təmizlənməsi və onların sağlamlığının əsasını təşkil etmək üçün faydalıdır.

Daha çox Gör: Güclü Sümüklər üçün ən yaxşı yemək

8. Yerkökülər:

Yerkökü müxtəlif qiymətli vitaminlərlə yüklənir. A vitamininin yüksək miqdarı havuçları ağciyər xəstəliklərinə qarşı mübarizədə ən təsirli meyvələrdən biridir. Bununla yanaşı, yerkökülərdə antioksidanlar və likopen var. Bu meyvə də ürək-damar sistemini yaxşılaşdıran əhəmiyyətli yağ turşularının böyük bir qaynağıdır.

9. Maqneziumlu Qida:

Maqnezium daha yaxşı ağciyər inkişaf etdirmək üçün böyük bir töhfəyə malikdir. Bu mineral astma problemlərindən əziyyət çəkən insanlar üçün yüksək dərəcədə tövsiyə olunur. Bu, ağciyərin qabiliyyətini artırır və ağciyər tərəfindən həyata keçirilən funksiyaları yerinə yetirir. Məsələn - qoz-fındıq.

Hər şeydən əvvəl, gündəlik pəhrizdə 9 Təbii qidalara sahib olmaq şəfa və təmizlənmə ilə sağlam ağciyərlərin qorunmasına kömək edəcəkdir.

Daha çox Gör: Ödəmə üçün yaxşı yeməklər

Pin
Send
Share
Send