Gözəllik və Moda

Enginar ən yaxşı 9 sağlamlıq üstünlükləri

Pin
Send
Share
Send


Biz hamımız "xərçəng" sözündən qorxuruq və əgər siz də bizdənsənsə, bu gündən etibarən Artichokes yeyin. Bunun səbəbi, digər tərəvəzlərdən fərqli olaraq danışmaq və ya bilməkdən fərqli olaraq, təvazökar Artichoke dəhşətli xərçənglə mübarizədə güc və səlahiyyətləri olacaq. Bu gün biz Artichokes yemək əhəmiyyətini başa düşməyinizə kömək etmək istəyirik, buna görə də oxuyun və eyni şəkildə məlumatlandırın.

Faydaları:

1. Artichokes yüksək güc qaynaqlarıdır və onlarla çox antioksidan var. Bu səbəbdən həftədə ən azı bir dəfə Artichokesə müraciət etməliyik, belə ki, vaginada olan antioksidanlar sisteminizdə azad radikallara, sistemimizdə şiş və xərçəngə səbəb olan günahkarlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Oxidativ səviyyələr də azalacaq və bu, xüsusilə də, siqaret çəkənlərə aiddir, bu da bədənimizə sərbəst radikalların daxil olmasıdır. Ətrafdakı ətraf mühitdən və günəşin UV şüalarından olan çirkləndiricilər də bədənimizdə böyüyən xərçəngə səbəb olan hüceyrələrə kömək edə bilər. Vücudunuzun qorunması üçün, Artichokes üçün müdrik olardı ki, zəngin və güclü antioksidanlar bədəninizə daxil ola bilər və yaxşı təhlükəsiz əllərdə saxlaya bilərsiniz.

Daha çox Gör: Dəri üçün ceviz faydaları

2. Artichoklar bədənin əlamətdar xarakterli xəstəliklərə, məsələn, kolon kanserlərinə, ağciyərə, beyinə və səcdəyə kömək edir. Artishokanın flavonoidlər və antioksidantlarla zəngin olduğundan, qadınlarda və kişilərdə döş və səciyyələndirici xərçəngi döyməkdə faydalıdır. Beləliklə, bu iki növü olan kanserlərə meylli olanlar, diyetisyenlerine Artichokes ilə pəhriz vermələrini xahiş etməlidirlər

3. Artishokes olduqda sindirim yaxşılaşdırıla bilər, bu da mühüm bir prosesdir. Bu proses gliserol və yağ turşularının enerjiyə gizləndiyini və qaraciyərin də çox işləyə biləcəyinə kömək edəcəkdi. Qaraciyər hər gün yağda kifayət qədər saflaşdırmalı və lipidlərin yağ turşularına çevrilməsinə və hətta absorbsiya qaydalarına kömək etmək üçün gliserolun daxil edilməsinə köməkçi olmalıdır. Artichokes'ta polifenol antioksidanları var ki, bu da keçi qabıqlarının bədənin ehtiyacları üçün kifayət qədər safra çıxarmasına kömək edə bilər.

4. Qaraciyərdə gündəlik olaraq öləcək hüceyrələr var və yeni hüceyrələr öz yerlərini götürməlidirlər. Təvazökar Artichoke mütəxəssislər tərəfindən qeyd edildiyi kimi qaraciyərin bir dostudur. Qaraciyər hüceyrələri yenilənməli olduqda vagin mühüm rol oynayır, ekspertlər deyirlər.

5. Artichokes yaxşı bir diüretikdir, çünki böyrəklərdə sidik meydana gəlməsinə kömək edə bilər. Bu da sidik axınına bağlı olduqda mükəmməlliyə kömək edir və kömək edir və tullantılar xaricində də toksinlər də olur. Bu, daxili miqyasda təmiz olacaq və kənarların məsələlərlə üzləşməməsi deməkdir.

Daha çox Gör: Avokado Sağlamlıq Faydaları

6. Artichokes istehlak edildikdə ürək ən çox xoşbəxt olardı, çünki ürəyi risklərdən və xəstəliklərdən qoruya bilər. Antioksidanlar ürəyə qayğı göstərməyə kömək edir, qan içində LDL və ya pis xolesterol səviyyələrini aşağı salır və bədən üçün xeyirli HDL təbliğ edir. Bədəndə çox LDL ilə insanlar ürək böhranı, vuruş, böyrək çatışmazlığı və tromboz kimi xəstəliklərə yıxılmağa meyl edirlər.

7. Vaginada bədənin olması üçün vacib olan vitaminlər və folik turşusu çoxdur, ekspertlər deyirlər. DNT-ni yaxşı bir forma saxlayan fermentlər və foliya xüsusilə qadınlara kömək edir və uşaq doğum zamanı və ya hamiləlik zamanı olduğu halda bəzi hallarda boru və ya doğum qüsurlarını maneə törədir, ekspertlər deyirlər.

8. Artichoklarda bol miqdarda K vitaminə malikdir, bu da sümük formasiyasının fəaliyyətinə kömək etməli olduğundan vacibdir. Otuz yaşdan sonra kişilər və qadınlar aşağı sümük sıxlığına malikdirlər və biz yaşı daha da sümükləri zəif və büzülmüş olsun. Vücudda yaxşı bir miqdarda K vitamini və Artichokes'dən də artıq başlayan bu məhsulla birlikdə, bizə verilən kifayət qədər kömək ola bilərik. Vitamin K həqiqətən də Alzheimer xəstəsi olan xəstələr üçün yaxşıdır, çünki neyron ötürülməsinə də kömək edir.

9. Minyatürlərə, vitaminlərə və fermentlərə malik olduqda artichoklar zəngindir. Bədən bütün bunlara normal və yaxşı yollarla işləməyə ehtiyac duyur, belə ki Artichokes'i həftədə ən azı bir dəfə yeməkdən əvvəl təmin edin.

Əncirokların bir neçə forması var:

  • Böyük ölçülü rənglər yaşıl rəngdə olacaq
  • Orta ölçülü olanlar da yaşıl olardı
  • Purple Artichokes ya böyük və ya orta olardı

Daha çox Gör: Banana Sağlamlıq Faydaları

Alış edərkən:

Artichoklar, ilin ən doğru zamanda satın alınmalıdır və onlar təzə yığılmış məhsuldur. Bu zamanda, Veggie kiçik və çox yetişməmiş qönçələr var, onlar təbiətin bətnindən yığılmış kimi görünür. Bununla belə, ekspertlər baharın ən yaxşı bitki yığışdırıldığını düşünürlər.

Artichokes almaq üçün pərakəndə mağazalara və ya yerli bazarlara getdiyinizdə, ağırlığını və ölçüsünü yoxlamaq lazımdır. Artishoklar sans çürükləri və kəsikləri olmalıdır və yarpaqları bir-birinə sıx bağlanmalıdır. Ənciroklar tünd yaşıl olmalıdır və onları sıxıb vurduğunuz zaman cırıq səs səslənəcək. Böyük Artichokları seçməyin, buna dəyər deyillər.

Artichokes haqqında reseptlər üçün onlayn yoxlayın və bu gün vücudunuza bir xeyirxahlıq gətirin!

Əncikokanı sevdiyimiz ən yaxşı doqquz səbəb bu idi. Əgər bəzi məsləhətlərinizi və fikirlərinizi bizimlə bölüşmək istəyirsinizsə, aşağıda yazmaq və ya şərh etməkdən çekinmeyin. Biz sizinlə bölüşməyi sevdiyimiz kimi eşitməyi sevirik.

Image mənbəyi: Shutterstock

Pin
Send
Share
Send