Gözəllik və Moda

Top 8 sağlam qida birləşməsi

Pin
Send
Share
Send


Dünyada hər an indi ilə qəribə bir yerdə, sonra da ac bir insanın dad budsını idarə edən aşbazın əlindən gələn yeni bir resept var. Dünya yaxşı yemək tələb etdi, ancaq dad bənövşəyi tullantılarının dəyəri ilə deyil, səy indi gerçəkdir. 'Sağlamlıq', ən çox çəki izləyicilərin sağlam hələ də ləzzətli yemək istəməsini istədikləri bir şüurlu söz oldu. Bu vəziyyətə bərəkət bizi bir qida maddəini bir-birinə eşzamanla birləşdirir və bununla da səmavi bir damağa can atır. Aşağıda verilən xoş birləşmələrdən bəziləri xoşunuza gəlir.

Ən yaxşı Sağlam Qida Birləşmələri:

1. Yulaf və yaban kökləri:

Səhər yeməyiniz yuxarıya səpilən isti süd, yulaf ezmesi və yabanmersini bir qabda düzəldir. Bu, düzgün qayğı ilə sağlamlığınıza kömək edən ən iştahlı səhər yeməyi fikirlərindən biri hesab olunur. Blueberry, manqan, C vitamini və antioksidant güclü bir otaq olsa da, yulaf yeməyi sonsuza qədər orijinal səhiyyə xidməti üçün təriflənir, həzminizə və kilo vermə meyarlarına cavab verir.

2. İpinak və yumurta:

Növbəti dəfə özünüzü bir sandviç yapmağınız üçün təzyiq edirsinizsə, yumurta və mayo üçün təzə yeşillik əlavə edin. Ispanak yarpağı və yumurta qarışığı salat kimi istifadə edilə bilər və yumurtanın protein zənginliyini təmin etdiyi çox zəngin birləşmədir və yaşıl, gecə körlük, əzələ dejenerasyonuna və daha çox köməkçi olan vitamin A-yə malikdir .

3. Banana Qatıq:

Çöl banan yoğurtları kimi heç vaxt sağlam ola bilməz. Bəzi kremlərdə qarışdırmaq və ya sadəcə, bu vitamin K santrali ilə dadlı qatıqla qarışdıqda, hamar bir qidalandırmaq olar, yalnız zövqünüzdəki qönçələr açıq deyil, həm də özünüzü uyğun və sağlam saxlamağa kömək edir. İsti yay günləri üçün yoğurt sizi sərinləməyə kömək edir və banan yalnız qatığın bir dostudur.

4. Makaron və maydanoz:

Pasta, biz tez-tez yemək zamanı və ya ailə yeməyində çox vaxt istifadə etdiyimiz ümumi bir yeməkdir. İndi buxarda hazırlanan makarna qoyarkən yalnız zövqünüzə görə deyil, sadəcə olaraq bu iki Ps sizin bədəniniz üçün qarşısıalınmaz bir sağlam olduğundan, qrupunuza kifayət qədər kifayət qədər cəfəri yığıb əmin olun. Alimlər tez-tez bu iki cütlənmiş birləşmənin daha güclü sağlam sümüklər üçün həzm və K vitamini üçün buğda yaxşılığını verəcəyini söyləyirlər.

Daha çox Gör: Zərif yağ tərifləri

5. Alma və Süd:

Zəngli səhərlər uyğun bir səhər yeməyinizə icazə vermədikdə, həmişə sağlam bir munch təzə bir qırmızı alma və bir stəkan süt ilə cüt, bu yağsız və ya qeyri-yağ ola bilər. Sütdən çıxarılan kalsium və vitaminlər maneəni maneə törətməyinizə kömək edərkən, "bir gün alma bir gün həkimə" sözü özü üçün danışır.

6. Badam Salatası:

Bir dəfə özünüzü salat hazırlayır, zeytun yağı ilə qovrulmuş bademləri qarışdırın və qarışdırın. Bu əsasən salat, ıspanak, kərəviz və maydan olan yaşıl salat olmalıdır. Wei8ght zərərdən başqa bademlər həmişə enerjinin gücləndirilməsi ilə əlaqələndirilir və onu yaşıl əsaslarla birləşdirir, yalnız ən yaxşısını edə bilərsiniz.

Daha çox Gör: Ən yaxşı zülal sarsıntıları

Somon və qırmızı şərab:

Mükəmməl bir yemək üçün özünüzə qovrulmuş əsas otlar ilə qızardılmış somon filesi yapın və tərəfdən bir az merlot ilə yuyun. Tez-tez qırmızı şərab somonun özü təbii qida ilə zənginləşdirildikdə daha yaxşı yemək kömək edir. Qırmızı şərabın işi qan sayının normal olduğunu və həzminin səsli olduğundan əmin olmaqdır.

8. Yaşıl çay və limon:

Yemək birləşməsindən ən çox söhbət edənlər gündəlik yaşıl çayın buxar kubokundan əldə edilir. İndi olduğu kimi faydalıdır, yaşıl çay adətən zövqün ön pilləsi deyil və sadəcə limonun orada olması nəyə lazımdır. Limondan səmərəli antioksidanlar və C vitamini yaşıl çayla möcüzələr edə bilər.

Daha çox Gör: Foods Runners çəkinin

Şəkillər Mənbə: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Videonu izləyin: Italian Pasta making Machine for Noodles of Rome. (Sentyabr 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send