Gözəllik və Moda

9 Ən yaxşı mənfi kalorili yeməklər

Pin
Send
Share
Send


Mənfi kalorili qidalar əsasən qida maddələrinə nisbətən daha çox enerji tələb edən qidalara qulluq edir. Bu növ qidalar həzm üçün bir çox enerji tələb edir. Mənfi kalorili qidalar, pəhriz yormaq məqsədilə olanlara tövsiyə edilir. Bu qidalar da yağ miqdarı yandırmaq üçün başqalarına nisbətən parçalanmaq üçün bir çox vaxt tələb edildiyi üçün ac hiss etməyəcəksiniz. Soğulmuş içkilərin kalori mənfi.

Çəki zərər üçün ən təsirli Negatif Kalorili Qida:

Aşağıda ən yaxşı kalorili mənfi yeməklər vardır.

1. Kerri:

Bu yem fiberdə azdır və lif miqdarı ilə müqayisədə çox miqdarda su ehtiva edir. Böyük dad və yemək lazım olan ən yaxşı tərəvəzlərdən biridir. Bu bitki, vücudunuzu ən az miqdarda kalori ilə təmin edəcək və həzm üçün lazım olan enerji səviyyəsini azaldar. Kereviz mədəinizi uzun müddət saxlayacaq və yemək istəyinizi azaldacaq. Bunun nəticəsi olaraq az miqdarda ərzaq və az miqdarda kalorili hissəciklər meydana gətirəcək.

2. Qreypfrut:

Qreypfrut içərisindən daha çox kalori yandırır. Bu meyvə sağlam və gözəllik sahəsində yanaşı müxtəlif yanaşmalara da malikdir. Bu meyvənin əsas hissəsi su, qalanları əsasən kobud olur. Qreypfrutlar ağrıları azaltmaqda faydalı olan pektin adlı unikal bir lif ilə yüklənir. Bu növ lif sizin mədəminizi tam olaraq saxlayır. Qreypfrut həmçinin ürək xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparan təbii vasitələrin əksəriyyətinin təsirli bir hissəsi hesab olunur.

3. Yapraklı Yaşıllar:

Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər yağlı yanan bir diyetə daxil edilməlidir, çünki onlar anti-kalorili qidalardır. Bu qidalar çox miqdarda su ehtiva edir. Yağsız göyərtədəki lif miqdarı demək olar ki, suya bərabərdir. Mədəiniz bu qidaların içərisində olan lifləri həzm etmək üçün bir çox vaxt tələb edir ki, bu da qidaların suqəbuledici dərəcəsini azaldacaqdır. Lettuces də təsirli kalorili qidalardır.

4. Limon:

Limon və ya limon suyu populyar anti-kalorili qidadır. Sağlamlıq sahəsində limonların yaxşılığı laqeyd edilə bilməz. Limon, isti su ilə qarışdıqda (isti limonlu su) təsirli detoxifying həll edir. Limonların düzgün alınması vücudunuzdakı kalorilərin sayını azaldacaq.

5. Qarpız:

Bu meyvə kalori alma nisbətini təsirli şəkildə azaldır. Qarpızlarda çox az miqdarda kalori və ehtimal ki ən yaxşı kalori qarışığı meyvəsi var. Bu meyvələrdən istifadə tonları var. Məsələn - salatlarda, meyvə şirələrində və ya digər meyvələrlə qarışdırılır. Meyvə Vitamin B və digər zəruri minerallarla zəngindir.

Daha çox Gör: Sisteində zəngin yemək

6. Aşağı kalorili ət yuyulur:

Aşağı kalorili ətlər adi olanlarla müqayisədə çox aşağı faizli kalori ehtiva edir. Yağsız hindilər, donuz və ya toyuq zülalların yaxşı mənbəyidir və bədən kütləsini çox aşağı faizli yağ ilə artırır.

7. Broths:

Bu aşağı kalorili yeməklər böyük bir ləzzətlə gəlir və ən incə və qidalı yeməklərdən biridir. Çörəklər kimi yeməklər sizi dolu saxlaya və daha çox yemək istəklərini azalda bilər. Günün sonunda, heç bir zərərli kaloriya olmadan mədədə kifayət qədər miqdarda ərzaq qalacaqsınız. Broths digər sos və şorba məhsullarının daha yaxşıdır.

Daha çox Gör: Təbii Hdl Xolesterol səviyyələrini necə yaxşılaşdırmaq olar?

8. Qatıq:

Biz yoğurtun çox sayda istifadəsindən xəbərdarıq. Yuxarıda göstərilən yeməklərdən daha yüksək kaloriyalarda olmasına baxmayaraq, qatıq bədəninizdə artıq yağ miqdarını yaxşıca yandırır. Kilo vermək istəyən insanlar tez-tez qatıqla məsləhət görürlər.

9. Portağallar:

Portakallar vücudunuzdakı kaloriyaların sayını effektiv şəkildə azalda bilər. Bir bədən yağı azaltma pəhrizində olduğunuzda bu meyvə çox faydalıdır.

Daha çox Gör: Beta Karoten Zəngin Qida

Görüntülər Mənbə: Deklanşör stoku 3, 6, 7,

Videonu izləyin: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language (Sentyabr 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send