Gözəllik və Moda

Salatanın 10 Amazing Faydaları

Pin
Send
Share
Send


Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni verən vitaminlər və minerallar yüksək səviyyədə olduğu üçün yalnız populyarlıq qazanmağa başlamışdır. Bununla yanaşı, antioksidanların zəngin səviyyəsi yalnız bədən üçün istifadə edə biləcəyiniz üstünlüklərə və nəticələrə əlavə olunur. Müxtəlif yaşıl tərəvəzlər arasında, pəhrizdə nəzərə alınmaq üçün yaxşı bir qaynaq salat şəklində gəlir. Əslində, mərmər bəşəriyyətin bildiyi ən qədim yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən biridir. Buna baxmayaraq, hətta dietə daxil edildikdən sonra, bir çox insanlar lövhədə gətirilə biləcək uzunmüddətli faydanı bilmirlər.

Salat yarpaqlarını necə yeyə bilmək üçün bir çox fikir var. Bu, əsasən dünyada salatların əksəriyyətindəki əsas tərkib hissəsidir. Ən yaxşı salatların bəziləri kahı lazımdır.

Dörd əsas növ kahı, aysberq, yağı baş, yarpaq və romain var. Iceberg demək olar ki, hər salat istifadə ümumi biridir. Buna bir xırda loxma var. Yağ başı elastik yarpaqları olan həssas bir növdür. Bunlar müxtəlif atlar üçün garnitür kimi istifadə olunur. Yaşıl və qırmızı mərmər yarpaqları çox incə bir növüdür və yalnız xidmət vermədən əvvəl hazırlanmalıdır. Romaine salatı onun üçün acı bir ləzzətə malikdir və qabıqlarda kəskin və şirin olur.

1. Dəri canlandırmaq:

Salatanın yarpaqlarında A vitamini səviyyəsi yüksəkdir. Bu, dəri hüceyrələrinin təmirində və cavanlaşmasında kömək edən bir qidadır. Bu, öz növbəsində, dərinin mükəmməl bir şəkildə canlandırılmasına kömək edir. Gündəlik pəhrizdə təxminən 5-6 mərəzi salatını əlavə etmək lazımdır.

Daha çox Gör: Bədənin üstünlükləri

2. Detoxifies:

Bədəndən və dəridən toksinləri çıxarmaq, yalnız diyet lifi və bitki içərisində olan antioksidanlar səbəbindən marulla əlaqədar olan faydalardan biridir. bu, sərbəst radikalların zədələnməsindən və vücudun tam detoksifikasiyasından asılı olmayan cavan dəridə kömək edir.

3. Müvafiq yuxuda kömək edir:

Anti spastik və sedativ effektlər salat yarpaqlarında mövcuddur. Gündəlik 5-6 təbəqənin istehlakı yaxşı bir yuxu təmin edir. Daha asan bir istehlak üsulu üçün həmişə marul yarpaqlarından bir suyu hazırlaya bilərsiniz.

4. Dəri qorunması:

C vitamini və E vitamininin kombinasiyası salat yarpaqlarında mövcuddur. Bu dərini sağlam və uyğun saxlamağa kömək edir. Yenə də, dərini günəşin zərərli şüalarından qurtaran bir qoruyucu təbəqə verməkdə də kömək edir. Bu, makula dejenerasyonunun və kataraktların gözdə qarşısını almaqda kömək edir və bu həyati orqanı da qoruyur.

5. Omeqa Yağlı Turşuları təmin edir:

Omega yağlı 3 kislotası, düzgün fəaliyyət göstərməsi üçün bədən tərəfindən tələb olunan çox vacib qidalardan biridir. Bununla yanaşı, omeqa yağlı 6 turşuları da bədənin qida ehtiyacını yerinə yetirmək üçün mükəmməl hala gətirən çox müxtəlif növ kahılarda mövcuddur.

Daha çox Gör: Kuşkonmazın sağlamlıq faydaları

6. Dəri Tonlandırır:

Üz cildini tonlamağa asanlıqla müxtəlif üz maskalarında xəmir yarpaqları və ya meyvə şirəsini asanlıqla istifadə edə bilərsiniz. Bu, həqiqətən də, layiq olduğunuz dərinizin faydalarını verəcəkdir. Dərinin daha möhkəm və daha gənc olmasını təmin edəcək.

7. Dəmir təmin edir, anemiya müalicə edir:

Qanın hemoglobinin səviyyəsini və qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsini yaxşılaşdırmaq üçün bədənin dəmir kimi bildiyimiz minerallı alması çox vacibdir. Bu, mərmər yarpaqlarında gündəlik ehtiyacları asanlıqla yerinə yetirən kifayət qədər yaxşı miqdarda mövcuddur. Buna görə də qan içində dəmir olmaması səbəb olduğu anemiya şərtlərinin müalicəsində də köməkçi olacaq.

Çəki zərərində kömək:

Qidalanma səviyyəsinin yüksək səviyyədə olması və yağ və kaloriyaların aşağı səviyyədə olması pəhriz lif ilə nadir birləşməni nəzərə alaraq çəki saxlamağa kömək edir. Bu da bədəndən yığılmış yağın yuyulmasına kömək edir. Bu da bir çox bədənin problemlərini aradan qaldırmaqda kömək edən düzgün kilo verməyə kömək edir.

Daha çox Gör: Arugula'nın sağlamlıq faydaları

9. Ürək məsələlərini müalicə edir:

Qəlbi sağlam tutmaq mərəzə yarpaqları ilə bağlı olan üstünlüklərdən biridir. Beta karoteni və C vitamini sağlam ürək əldə etmək üçün pis xolesterolu oksidləşdirir. Həm də vabanın meydana gəlməsindən uzaqdır.

Salatası yaxşı bir qəlyanaltı və sağlamlıq üçün yaxşı bir yeməkdir.

10. Saçların böyüməsini yaxşılaşdırır:

Salat, əsasən saçların köklərini zənginləşdirən Vitamin K ilə zəngindir. Həm də, tez-tez salat qəbulu ilə, saç düşməsi qarşısının alınması olduqca mümkündür. Bununla yanaşı, marul kalium ilə zəngin olduğundan, saçın erkən grilənməsinə mane olur və saçın toxumasını artırır.

Növbəti dəfə bir tərəvəz almaq üçün bir supermarketə gedərkən, ən yaxşı faydaları görməməzlikdən gəlməyiniz istəmədikləri üçün bəzi salatını tərk etməyi unutmayın!

Image mənbəyi: Deklanşör stoku

Videonu izləyin: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne (Noyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send