Gözəllik və Moda

Çəki zərər üçün Fenugreek istifadə necə?

Pin
Send
Share
Send


Yəqin ki, gündəlik məhsulların möcüzələr edə biləcəyi inanılmaz ola bilər. Hindistanda meti kimi tanınan Fenugreek faydalı bir ot bitkiləridir. Onun toxumu və yarpaqları müxtəlif müalicəvi xüsusiyyətləri üçün istifadə olunur. Fenugreek, körilər, dals və digər vegetarian qabları kimi fərqli reseptlər yaratmaq üçün mətbəxlərdə geniş istifadə edilən başqa bir möcüzə Hindistan ədviyyəsidir. Hem toxumları, həm də yaprakları hem kulinariya hem de dərman vasitələrində istifadə olunur.

Dəyişikliklər və ya pəhriz qidaları olsun, çəkilərin itirilməsi üçün bir çox şeyi edə bilərik. Kilo itkisi üçün sadə fəndlərdən biri sizin bu pəhrizinizdə bu sağlam bitkiləri əhatə edir. Bu, daha sürətli hiss edir və daha sonra sizdən daha az yemək edir. Fenugreek yarpaqları və toxumları güclü bir ətirə sahibdir və onlar dadmaq üçün acıdırlar. Gündəlik pəhrizdə fenugreek də daxil olmaqla, kilo verməyə kömək edə bilər.

Çəki zərər üçün Fenugreek və ya Methi Dana üstünlükləri:

Beləliklə, yox! Onları sadəcə istehlak etmək olmaz. Müxtəlif məqsədlərə uyğun olaraq necə müalicə edilə biləcəyini görə bilərsiniz.

1. Fenugreek, diabet xəstəliyinə köməklik göstərərək, yeni analara sidik axını artırır və iltihabını azaldır, kilo itkisi ilə nəticələrini sübut etdi. Fenugreek əsasən toxumlarında galactomannan kimi tanınan zəngin polisakarit məzmunundan görə kilo vermə proqramlarında işləyir. Bu komponent çox faydalıdır ki, indi də qida əlavələri yaratmaq üçün də çıxarılıb. Bir çox tədqiqatlar göstərir ki, istifadə olunan fenugreek, kifayət qədər dolğunluq hissi yaradan həll edilən liflərin 75 faizindən çoxunu ehtiva edir.

2. Sadəcə, hər səhər boş qarın içərisində az miqdarda nəmləndirilmiş fenugreek toxumlarını çiyələk edərək bədənimizin istənməyən bir neçə kilosunu itirməyə kömək edir. Toxumalarda təbii həll olunan liflərin varlığı mədə şişkinliyini yaradır və bizi iştahızı boğaraq mədə tamlığı hissi verir.

3. Fenugreek tohumlarının içərisində aşağı karbohidrat miqdarı var, bu da bizə əlavə kilo qazanmamıza mane olur.

4. Kalori qəbulunun səviyyəsini azaltmaq çox vacibdir; fenugreek toxumları kalorilərin tərkibində çox aşağıdır. Diyetimiz daxil olmaqla, təbii olaraq kilo verməkdə də faydalıdır.

Daha çox Gör: Çəki zərər üçün Kətan toxumlarını necə yeyirsiniz?

Çəki zərər üçün Fenugreek'i necə istifadə edə bilərik:

Kilo itkisi üçün fenugreek və ya methi istifadə edə biləcəyimizi necə görək.

Fenugreek toxumu:

Bəzi fenugreek toxumlarını götürün və onları bir orta alov üzərindəki bir qabda itələyin. Qəhvəyi rənglərində rəngini dəyişənə qədər toxumları qovur. Əvvəlcə soyumaq və sonra yaxşı bir fenugreek tozu almaq üçün bir öğütücüde itələsinlər. Gündəlik diyetinizdə bu kərə yağı və ya digər yeməklərdən istifadə edin.

Fenugreek Pudra:

Fenugreek və ya methi toz halında kilo itkisi üçün daha təsirli olur. Ayrıca bir çay kaşığı fenugreek tozu yuyur və ya qatıqda bəzi xam methi toxumlarını istifadə edə bilərsiniz. Onları yaxşı qarışdırın və hər gecə yeməkdən sonra yeyin. Yoğurtda qarışıq olan bu fenugreek tohumları da həzmdə kömək edir.

Fenugreek Capsules:

Fenugreek'i gündə üç dəfə alaraq kapsul formasında istehlak edə bilərsiniz. Çörək toxumu yemək bir gün sonra bir çox insan üçün çətin ola bilər, buna görə bir stəkan suda və ya suyu bir çay kaşığı fenugreek tohum tozu qarışdırmaq cəhd edin. Sürətli nəticələr üçün gündə üç dəfə bu iksiri içmək.

Fenugreek Çay:

Kilo itkisi üçün Fenugreek çayı sübut edilmişdir. Çay pudrası bazarlarda asanlıqla mövcuddur. Bu fenugreek çay, bədəninizə bir qədər ağırlığınızın çatdırılmasına imkan verəcəkdir. Bu bitki çayı çay qaşığı çəyirtkə çay qaşığı çay qaşığı çaydan hazırlanmışdır.

Yaşıl və ya qara çayla birlikdə fenugreek tozunu qaynayın və onu soyun. İştahınızı məhv etmək üçün bu hazırlanmış çayı boş bir mədəə içmək. Bu çaydan qaçmaq üçün hamilə və ya laktasiya analara tövsiyə olunur.

Fenugreek Suyu:

Fenugreek suyu və ya Meti suları, kilo vermək üçün başqa bir effektiv içki içərisidir. Gecə ərzində meti toxumlarının 1 masa qaşığı suya batırın. Qarışığı süzün və içirin. Sadə! Sağ olsun?

Fenugreek Pudrası Nasıl Yapılır?

Pəhrizinizdə fenugreek tozu və ya toxum şəklində fenugreek miqdarı vacibdir. Bunu necə edə bilərik və onu gündəlik diyetinizdə necə istifadə edə bilərsiniz.

  1. Bir kadai üzərində toxumları qovur.
  2. Qəhvəyi başladığında. Bir az caramelizes qədər methi toxum qovurmaq. Karamelizasiya bu şəkərdən birini itirir və bununla daha az acı olur.
  3. İndi, gözəl bir toz etmək üçün mikserinizə itələyin.
  4. Bir havada sıx kavanozda saxlayın.

İndi bunu necə edəcəyinizi bilirsiniz, burada necə istifadə edə və onu pəhriz əlavələrinizə tətbiq edə bilərsiniz.

  • Bir çay qaşığı çürük qaşığı ilə fenugreek tozu ilə qarışdırın. Saçınıza hərtərəfli tətbiq edin və quru tərk edin. Bu, kəpiyə qarşı mübarizə üçün istifadə olunur.
  • Bir ədviyyəli çörək etmək üçün çörək xəmirinizə kiçik bir hissəni qarışdırın. Bu şəkildə bir çörək bişirdiğinizə və sağlamlığınıza əlavə lazımi əlavələr əlavə etdi.
  • Yeməkdə kiçik bir çay qaşığı əlavə edin. Bunu ədviyyatlarla birlikdə köri ilə əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Bədəninizi təmizlədir və toksinləri təmizləsin.
  • Bal ilə fenugreek çay olun. Bu baş ağrısını aradan qaldırır və mədəyə yatırır.
  • Qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarət etmək üçün fenugreek tozu və isti suyun bir hissəsini təşkil edin. İsti suda bir qaşıq əlavə edin və boş bir mədədə içmək.

Fenugreek toxumları çəki itirməkdə faydalı olsa da, həmişə yadda saxlamalıyıq ki, tükənən fenugreek tohumları yalnız kilo verməyə kömək etməyəcəkdir. Onları müntəzəm qaydada aparmaqdan başqa, həyat tərzimizi dəyişməliyik. Çox məşq etmək lazımdır, idman zalı vurdu, sağlam bir pəhriz var və müntəzəm gəzinti və koşuya gedirik.

Daha çox Gör: Çəki zərər üçün Diet Salatlar və Çiyin Kaybı üçün Üzümlər Yaxşıdır

Pin
Send
Share
Send