Gözəllik və Moda

Super Brain Yoga Asanas və Faydaları üçün necə

Pin
Send
Share
Send


Super Brain Yoga:

Qulaq loblarınızı tutmaq kimi sadə bir şeyin yoga forması ola biləcəyini bilirdinizmi və beyninizi yenidən doldurmaq və canlandırmaq və yenə təravətləndirməyə kömək edə bilər? Bu super beyin yoga adlanır. Super Brain, əsasən Yoga'nın qədim bir formasıdır və "Super beyin Yoga" adlı kitabında Master Choa Kok Sui'nin araşdırması ilə dəstəklənir və dəstəklənir. Superbrain Yoga enerjiləri aşağı enerji mərkəzlərindən bədənin daha yüksək subtler enerjilərinə çevirir .Bu xüsusi yoga stili beyninizin sol və sağ tərəfini sinxronizasiya edir. Sağ qulaq lobu beynin sol yarımkürəsini aktivləşdirərkən, sol qulaq hüceyrəsi beynin sağ yarımkürəsini güclü akupunktur təzyiq nöqtələri kimi hərəkət edərək basaraq və ya masaj etmək üçün aktivləşdirir. Beləliklə, bu yolla superbrain yoga hər gün tətbiq olunan bir şəxsdə yaddaşın və düşüncə tərzinin aydınlığını artırır. Bundan başqa, yoga bu forma tətbiq, boğaz, alın və libido üçün faydalıdır. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, Down sindromu kimi yavaş və ya gecikmiş zehni inkişafa gətirib çıxaran və bir çox zehni əlamətlərə nail olmaqda gecikməsinə gətirib çıxaran doğuşsal xəstəliklər də uşaqlar müntəzəm olaraq bu formada yoga tətbiq edərək yaxşılaşdı.

Yoga bu xüsusi forma və ya stil haqqında ən yaxşı hissə, çox asanlıqla yerinə yetirməkdir və hər kəs və hər kəs onu gündəlik rəftara cəlb edə bilər. super beyin yoga hər yaşdan insanlara və həyatın bütün sahələrindən bir və ya digər şəkildə faydalanır. Boş otaqda və ya qrupda fəaliyyətinizdə nahar fasiləsi zamanı bunu həyata keçirə bilərik və qəzəblənmədən qurtulmaq və işinizlə yeni bir qeyd ilə yenidən başladın. Həkimlər və digər səhiyyə işçiləri Super-Brain Yoga'dan ruh sağlamlığını artırmaq üçün istifadə edirlər, pedaqoqlar və müəllimlər, tələbələrə konsentrasiyanın və diqqət mərkəzinin yaxşılaşmasına kömək etmək üçün yaya bilirlər. Idmançılar, ümumi beyin-bədən performansını artırmaq üçün Yoga bu formasını istifadə edə bilərlər. Aşağıda super beyin yoga addımlarını necə yerinə yetirəcəyini göstərir.

Daha çox Gör: Babaji Kriya Yoga Duruşmaları

Super Brain Yoga Performansı haqqında necə getmək olar?

Ayaqda rahatlıqla başlayın.

  • Sağ qulağınızı, əlinizin barmağına və baş barmağına tutun. Başparmak sizinlə üzləşməlidir.
  • Sağ qulağınızın sağ barmağının və sağ əlinin baş barmağınızla bənzər bir şəkildə tutun ki, baş barmaq sizinlə üzləşsin.
  • Sol qolun içəridə olması lazımdır, sağ qol isə kənarda olmalıdır. Dilinizi ağır damağınıza qarşı basın.
  • Breathed və yavaş-yavaş bir squatting mövqe daxil olmaq.
  • Oturarkən nəfəs tutun.
  • Qayğısız vəziyyətdə hərəkətə başlayın. Bunu edərkən yavaş-yavaş nəfəs ala bilərsiniz.

Daha çox Gör: Ananda Shanti Yoga

Bu 15 dəfə təkrarlayın. Bir gündə iki dəfə və ya üç dəfə bunu edə bilərsiniz.

Super beyin yogaının başqa bir sadə forması Bhramari yoga və ya pranayama edir. Pranayam dərin tənəffüs üsullarına aiddir. "Bhramari" sözü arı deməkdir. Bhramari Pranayama, zehni gərginliyin və stresdən azad olmaq üçün ən yaxşı nəfəs aləmindən biridir və enerjinizi beyninizə yönəldir və yenilənir. Bu Pranayama'nın həyata keçirilməsi beynin elektromaqnit sahəsini artırır. Bu da ENT yollarını aktivləşdirir. Bu texnika eşitmə, görmə və neyroaktivliyin yaxşılaşdırılacağı deyilir.

Bhramari Pranayama, düz bir duruş saxlayarkən, yoga mat üzərində çapraz bacaklı oturmağı nəzərdə tutur. İndi qulaqlarınızı baş barmaqlarınızla bağlayın. Bağışladığınız gözlərinizə xanım barmaqlarını yumşaq qoyun. İndeks barmaqlarını məbədlərinizə qoyun və yüngül basmaq. Eyni şəkildə, üzük barmaqlarını və kiçik barmaqlarını burun körpüsünə yerləşdirin. İndi nəfəs al və nəfəs al, bir arı kimi səslənir. 11-21 dəfə keçir.

Daha çox Gör: Yoga Siddha yaradır

Beləliklə, davam və Super beyin yoga araşdırmaq. Xoşbəxt oxu!

Pin
Send
Share
Send