Gözəllik və Moda

Hamiləlik dövründə çiyələk yemək təhlükəsizdirmi?

Pin
Send
Share
Send


Cheesecake krem ​​pendirdən və ricotta pendir və mascarpone pendir kimi yumşaq pendirlərdən hazırlanan zəngin və doldurulmuş şirindir. Bu xam və ya bişmiş ola bilər. Cheesecake, hamiləlik dövründə hələ aclıq dəhşətlərinə görə ləzzətli bir desertdir. Digər şirin zəngin krem ​​pendir və möhtəşəm baldırları məğlub edə bilər? Beləliklə, hamilə qadınlar endişelenmədən cheesecake yeyə bilərlər? Cavab bəli - əlbəttə ki, ola bilər! Bununla yanaşı, istehlak edilən pendir çörək növünün və miqdarından asılı olaraq, bu, təhlükəsiz və ya başqa ola bilər.

Hamiləlik dövründə çiyələk yemək təhlükəsizdirmi?

Unpasteurised pendirdən hazırlanmış pendir yemək istəməyin. Bunun səbəbi pastörize edilməmiş süd məhsulları, listeriosis adlı bir vəziyyətə səbəb olan bakteriya listeri ehtiva edə bilər. Listeriosis qripə və ya menenjitə bənzəyir. Tedavi edilmezse, listeriosis bile düşük, fetal ölüm ya da hastalığa neden ola bilər. Unpasteurised pendir də diareyə səbəb olan bakteriya E. coli ehtiva edə bilər. Tedavi edilmemişse, E. coli enfeksiyonu ciddi anemiye yol açabilir. Bebeğinizin sağlam böyüməsinə son dərəcə zərər verə bilir. Beləliklə, hamilə olduğunda pasterizasiya edilməyən pendirdən istifadə etməməyə diqqət göstərin.

Həm də, ham yumurtadan hazırlanmış pendir çörəklərini istehlak etməmək təhlükəsizdir. Risk çox aşağı olsa da, xam yumurta bakteriya Salmonella ehtiva edə bilər. Belə ki, əsasən, püresi olmayan pendir və pişməmiş yumurta ilə cheesecakes çəkinin.

Daha çox Gör:Hamilə olduğunda kombucha

Nə Pendir Balığı Yeyin bilərsən?

Belə ki, nə təzə çiçəklənməni istehlak etmək barədə təəccüb edirsiniz?

Pastörize edilmiş süd və pişmiş yumurta olan bişmiş çaydanı seçmək yaxşıdır. Bu, listeriosis, salmonella və ya E. coli infeksiyalarının şansını sıfırlar. Beləliklə, dadlı bir vəziyyətdə çiyələk və ya mavi yada çikolatalı pendirlərdən istifadə edə bilərsiniz. Yoxsa yumurtası olmayan pendirdən başqa pasterizə pendir seçə bilərsiniz. Ricotta pendir və mascarpone pendirdən hazırlanan pendirlər mükəmməl olmalıdır, çünki bu pendir həmişə pasterizə olunur.

Hamiləlikdə pendirlər çətin bir məsələ ola bilər, amma yuxarıda göstərilənləri nəzərə alsaq, getməyiniz yaxşıdır! Pendirin unpasteurised olub olmadığını və ya yumurta pişmemiş olub olmadığını düşündüyünüz sorun varsa, yardım üçün mağaza sahibindən soruşun. Həm də bütün supermarketlərdə mövcud olan kütləvi istehsal edilmiş pendirlər əldə edə bilərsiniz. Kütləvi istehsal edilən cheesecake növü həmişə pastörize süd və pişmiş yumurta var. Amma qutunun arxasını diqqətlə oxuyun.

Həm də unutmayın ki, cheesecake çox yüksək kalorili desertdir. Beləliklə, hamiləlikdə bişirilmiş çörək yemək miqdarı ciddi şəkildə nəzərə alınmalıdır. Çiyələk yemək istəməsə belə, aşpazdan kənar yeməyin. Hamiləlik dövründə ana sağlamlığı və körpənin sağlam inkişafı üçün sağlam bir kilo saxlamaq əhəmiyyətlidir.

Daha çox Gör:Hamilə qadınlar isti itlər yeyirlər

Hamiləlik dövründə çiyələk yemək hissi:

Zəngin bir çox vitamin, kalsium və zülal olduğu üçün, təzə çiçək kimi bəzi əsas qida almaq üçün dadlı bir yoldur. Cheesecake, gözləri sağlam tutan və görmə gücünü artıran retinol şəklində A vitamini ehtiva edir. Yumurta antioksidanlar zeaxanthin və lutein şəklində Vitamin A ehtiva edir və gözün əzələlərini yaxşılaşdırır və gücləndirir.

Şəkər içərisindəki protein toxumaların və doğmamış bebeğin əzələlərinin böyüməsi və inkişafı üçün vacibdir. Cheesecake də bir çox yağ ehtiva edir. Moderdəki yağlar bədən üçün vacibdir. Buna görə də kiçik miqdarda pendir çörək istifadəsi müntəzəm ana və doğmamış körpə üçün lazımi yağları təmin edə bilər. Çiyələk də körpənin böyüməsi üçün vacib olan sodyumdur.

Daha çox Gör:Hamiləlik dövründəki suyu

Şirniyyat üçün cravinglərinizi təmin edərkən kaloriyi izləmək üçün, evdə hazırlanmış, aşağı yağlı, aşağı şəkərli püresi hazırlaya bilərsiniz. Şəkərdən az miqdarda istifadə edin və ya həkimlə məsləhətləşdikdən sonra süni tatlandırıcı istifadə edin. Krem pendir əvəzinə, krem ​​pendirin yağ tərkibinin yarısına malik olan ricotta pendirdən istifadə edin. Yağları hazırlamaq üçün təzə meyvə istifadə edin. Zövqünüzə görə çiyələk, mavi yağı, şokolad və ya limon şirəsi hazırlaya bilərsiniz. Belə ki, hamiləlikdə cheesecake yemək sağlam və dadlı bir şəkildə edilə bilər!

Pin
Send
Share
Send