Gözəllik və Moda

Hamiləlik dövründə qaçan

Pin
Send
Share
Send


Bir qadın insanlığın mənşəyi. O, uşaq üçün hər şeyi edə bilər. O, ehtiyacı olanı vermək üçün hər cür mübarizə edə bilər. O, uşağının dünyadakı heç bir şeydən məhrum edilməsini istəmir və hər şeyə sahib olmasını istəyir. Bir uşağın gözlədiyi bir qadına xüsusi qayğı lazımdır. Körpəsini sağlam tutmaq üçün ona hər cür vitamin və zülal verilir. Ana və uşağın sağlam və uyğun olmasına kömək edən müxtəlif növ təlimlər var. Bu təlimlər müvafiq ginekoloqun müvafiq rəhbərliyi ilə həyata keçirilir.

Koşma özünüzü uyğun tutmaq üçün səmərəli bir üsuldur. Bu ayaqlarınıza toxunur, ürəyinizi sağlamlıqla qoruyur və dövran sistemini də artırır. Running ürək və bədən sağlamlığının ən qısa yoludur. Hamiləliyin çox olması üçün faydalı olsa da, bir neçə məhdudiyyət var. Hamiləlikdə qaçış haqqında bəzi məlumatlar vardır ki, bu barədə məlumat əldə etməyinizə kömək edəcəkdir. sizin vəziyyətinizə və hamilə qadınlar üçün işləyənlər üçün mənfəətlərini və istəklərini bildirirəm.

Hamilə qadınların qaçması təhlükəsizdirmi?

Hər kəsin cədvəlinə uyğun gəlməsi asan olduğundan, hər kəs özlərini uyğun tutmağa çalışacaq. Hamilə olduğunuz müddətdə istifadə etməyiniz təhlükəsizdir, ancaq əvvəlcədən istifadə etmək üçün istifadə edildiyində, hamilə olduğunuzda gündəlikdə işləməyiniz yaxşı deyil. Ancaq zaten çalıştırıyorsanız hamilelikte davam edə bilərsiniz. Running, vücudunuzun istiliyinin yüksəlməsini təmin edir və bu körpə üçün zərər verə bilər, buna görə risk nədir? Bütün bunlardan sonra nə edəcəyinizdən təsirlənən körpəniz.

Bununla belə, məhdud bir məşq üçün çalışan hər zaman təhlükəsizdir. Hamiləlikdə çalışan həkiminizə xahiş etsəniz, sizin üçün ən yaxşı qərarı verməyə kömək edə bilər.

Daha çox Gör: Hamiləlik zamanı düşüncə

Tips: -

1. Dehydrating qan axını təsir edə bilər və uterusda ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Özünüzü hər zaman nəmləndirin, axırda kifayət qədər su içsin. Həddindən artıq istilər və ya yazlar zamanı sərin və sakit saxlamaq üçün şirələr və bir neçə içki kimi mayeləri ilə doldurun.

2. Ayaqlarınıza, xüsusilə də ayaqlarınıza dəstək verən yaxşı cüt ayaqqabılara sərf edin. Əgər rahat olursanız, körpəniz də rahat olacaq. Ayaqlarınızı yumşaq tutan və ağrı yaradan bir cüt ayaqqabı seçdiniz.

3. Hamilə olduğunuz zaman ağırlıq mərkəziniz yavaş-yavaş dəyişir. Çox düz bir səki üzərində çalışan hamiləlik dövründə özünüzü balanslaşdırmağa kömək edəcək. Hamiləlik dövründə tökülən zəmində və ya qeyri-qanuni səthlərdə qaçın.

4. Heç bir düşməyə yaxınlaşmısınız və qaçılmazdır, sağa düşəcəyinizə əmin olun. Qarınlarınız və yerinizlə təmasdan keçməmək üçün tərəflərinizə və ya geri qalarsınız və ya əllərinizi istifadə edərək qarınınıza bir xəsarətdən qaçınacaqsınız. Həmişə belə vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın.

5. Çox təhlükəsiz bir yerdə çalışan fövqəladə vəziyyətdə qapalı qalmadığınızdan əmin olmaq çox vacibdir. Yəqin ki, ehtiyac duyulduğunuz zaman köməyi sizə çatdıra biləcək bir yerə getməyi seçməlisiniz.

6. Düzgün çalışan dişli istifadə edərək, ürək dərəcəsini izləmək və ölçməyə kömək edəcək. Nəzarətində saxlayın! Siz ürək dərəcəsi ölçmə cihazlarından istifadə edə və ya saatlar və dayanıqlığınızı və düzgünlüyünü yoxlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
Daha ağır və ya daha da qaçmağa çalışaraq bədəninizi əyilməyin. Yorğunluğa səbəb ola bilər və vücudunuzun temperaturu yüksəltməlidir. Hamilə olduğunuz zaman asanlıqla daha yaxşı işləyəcəksiniz.

Daha çox Gör: Normal Çatdırılma üçün İş

7. Running yalnız birinci və ikinci trimesterdə təhlükəsizdir. Bundan sonra gəzinti ilə çalışmaq əvəzinə daha təhlükəsizdir. Vücudunuzun çəkisi artır və işləyəcək, risk olacaq.

Hamiləlik idmançıları gün ərzində kiçik qidalı yeməklər alaraq yeməklərini artırmaq lazımdır.

8. Hamiləlik dövründə həzm sistemini yavaşlatan hormonlarınızda bir dəyişiklik var. Həzminizi artırmaq üçün bir lif zəngin pəhriz və bol su içməlisiniz.
Yeməkdən əvvəl, qidadan sonra yaxşı istirahət edin. Hamiləlik müddətində uzun yatan ana və körpə sağlamlığı üçün yaxşıdır.

9. Kalsium lazımdır! Yeterli kalsiyum zengin yiyecekleriniz var. Sümükləri gücləndirir və körpənizin artan sümüklərinə yaxşı kömək edir. Quru meyvələr və qidalanma tatları ilə içməli süd bütün hamilə qadınlar üçün yaxşı bir fikir olardı.

10. Dənizlər hamiləlik zamanı vacib olan layiqli zülalları təmin edir. Lakin civə zəngin dəniz məhsulları köpək balığı, qılınc, kral qəlyanaltı və digər civə zəngin yeməklər kimi saxlayır.

Hamiləliyin təhlükəsiz olmasına baxmayaraq, düzgün şəkildə edilməsi lazımdır. Hamiləlik dövründə başlamazdan əvvəl həmişə doktorunuza müraciət etmək zərərlidir. Hamiləlikdə çalışan bütün hamilə qadınlar özlərini və uşaqlarını uyğun və sağlam tutmaları üçün bu nöqtələri nəzərə almalıdırlar. Hər hansı bir dərman və ya hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl həmişə həkimlərinizlə əlaqə saxlayın və onlarla məsləhətləşməlisiniz.

Hamiləliyin qaçması, körpənin sağlamlığı üçün yaxşıdır və gözlənilən ananın düzgün bir şəkildə həyata keçirilməsidir. Hər hansı bir problemdən qaçınmaq üçün bütün zəruri tədbirlər alınmalıdır! Hamiləlik dövründə bir qaçışa çıxarsanız, hər hansı bir problemdən qaçınmaq üçün verilmiş bütün məsləhətləri təqib edirsiniz.

Daha çox Gör: Hamiləlikdə gəzinti

Hamiləlikdə çalışan qadınlar üçün uyğun geyim və aksessuarlar var. Bu paltarları rahatlıq səviyyəsinin saxlanmasına kömək edəcəyini və sərbəst və rahat olmasını təmin etmək üçün cəhd edin. İstifadə olunan parça, hamilə olduğu kimi, hamiləlikdə çalışan hamilə qadınların əmin-amanlıq və əmin-amanlığı üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Pin
Send
Share
Send