Gözəllik və Moda

Kuşkonmaz - Sağlamlıq üçün üstünlüklər

Pin
Send
Share
Send


Kuşkonmaz:

Asparagusun bir pəhrizi, xüsusən yaxşı görünmək istəyən, yaxşı hiss edən və yaxşı saxlanılmaq istəyənlər üçün bir şərtdir, mütəxəssislər deyirlər. Uzun müddətdir ki, Asparagus zeytinyağından ailələrimizə sarımsaq, soğan və pırasa kimi bir çoxillik incəliklər gətirmişdir. Onlar təvazökar Asparagus qərb Avropada bir yerdən gəldiklərini və yunan terminologiyasında şişirdiklərindən və ya çiçəklərdən bəhs etdiyini söyləyirlər.

Asparagus yenilməz və tumurcuqları şəklində olan nizə kimi olur, bu da sağlamlıq xəstəliklərinə və problemlərinə qarşı döyüşün göstəricisi ola bilər. Dünyada üç növ Kuşkonmaz var, yəni;

a. Ağ qulançar.
b. Yaşıl quş qripi.
c. Purple qulançar.

Üçü ən çox yayılmış və demək olar ki, hər masa və yeməkdə yaşıl kuşkonmaz olacaqdır. Ağ kuşkonmaz, yeşildəki Kuşkonmaz'a demək olar ki, bənzəyir, ancaq dad, keçmişdən daha yumşaq bir çivə olacaq. Bənövşəyi Kuşkonmaz vəziyyətində, yaşıl və ağ Kuşkonmaz ilə müqayisədə Veggie çox fərqlidir. Kuşkonmazdakı rəngli bənövşəyi gözəllik və dəriyə qulluqda kömək edən güclü antioksidantların zəngin mənbəyindən gəlir, ekspertlər deyirlər. Nəhayət, bənövşəyi rəngli bənövşəyi digərləri ilə müqayisədə daha həssas və daha şirindir.

Daha çox Gör: Bademli Sağlamlıq Faydaları

Təvazökar Kuşkonmaz:

Kuşkonmaz xam, ızgara, buxarlanmış, qızardılmış və yalnız təsəvvür etmək yolları ilə yeyilə bilən çox məşhur bir vegetariandır. Lakin, ən çox salat və ya xam şəklində üstünlük verir, çünki bədənin də bütün qida maddələrini gətirir. Zövqlə qeyd olunan sebzeler qida ilə sıxdır və aşağıdakı vitaminlərə malikdir;

  • A vitamini
  • C vitamini
  • E vitamini
  • K vitamini
  • folate
  • lif
  • Dəmir
  • Manqan
  • Maqnezium
  • Niacin
  • Fosfor
  • Potasyum
  • Xrom
  • NO yağlar
  • NO xolesterol
  • Minimal sodyum

Kuşkonmazın faydaları:

Kuşkonmaz, vitamin və mineralların zəngin bir qaynağı olduğu üçün yaşıl tərəvəz ailənin ən sağlam olduğu bilinir. Sağlamlıq, dəri və saç üçün Kuşkonmazın 15 ən yaxşı faydasını bilmək üçün aşağıdakı məqaləni oxuyun.

Kuşkonmazın Sağlamlıq Faydaları:

1. Kuşkonmazda olan yüksək miqdarda birləşmələr sayəsində, vedrə anti-iltihab qaynağı olaraq istifadə etmək yaxşıdır. Veggie həmçinin 1 tip diabetdən əziyyət çəkənlər üçün də istifadə etmək olardı, çünki bunun içində bol B vitaminə malikdir, çünki qan şəkərinin səviyyəsini nəzarət etməyə kömək edir, həmçinin istehsal və təbliğata kömək edir. insulinin də olduğu.

2. Kuşkonmaz da ürək vuruşu, hücumlar və ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa köməkçi olduğu bilinir. Bu, ürək-damar sisteminin sağlamlığına kömək edən folat ehtiva edən B vitamini yüksək səviyyədə olmasıdır. Bu məsələlərin hamısı nəzərə alındıqda və ya nəzərə alındıqda, yüksək təzyiq, ürək vuruşu və hücumlar və bədənin ümumi sağlamlığı da nəzərə alınacaq və baxılacaq. Beləliklə, ekspertlər gündəlik yeməklərdə Kuşkonmazın istifadəsini təklif edirlər.

Daha çox Gör: Ərik Meyvəsi Faydaları

3. Otuz yaşdan sonra kişilər və qadınlar aşağı sümük mineral sıxlığından əziyyət çəkirlər. Yəni sümüklər zəif və büzülmüş olur. K vitamini sümüklər üçün vacibdir və təvazökar Kuşkonmaz eyni üçün yaxşı bir qaynadır. Kuşkonmazda tapılmış K vitamini sümükləri güclü saxlamağa kömək edir, sümük sıxlığına kömək edir və ümumi sümüyü gücləndirməyə kömək edəcək, deyir. Sümük qüvvəsini artırmaq üçün həkimlər deyirlər ki, gündə bir dəstə bir salat və ya yeməklərinizdə Asparagus var

4. Romatizma və artrit də çox diqqətli ola bilər və ikincisi çox ağrılı ola biləcəyi üçün, hər gün bir kubar Asparagus ağrısı və ağrıları azaltmaqda kömək edəcək, mütəxəssislər deyirlər. Veggie anti-inflammation xüsusiyyətlərinə malikdir, bu, həm vaxtınadək məsələləri həll etməyə kömək edir, həm də mütəxəssislər deyir.

5. Xərçənglə mübarizə aparmaq üçün bilinir, çünki qlutatyon var və tədqiqatlar göstərir ki, kanserlərin, xüsusilə də ağciyər, kolon və məmə qarşısının alınmasında vacib olan bu antioksidantdır.

6. Görmə itkisi, zəif görmə və katarakakt xəstələrə də gündəlik yeməklərdə Kuşkonmazın istehlakını daxil etmək tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Kuşkonmazın uzun müddətdə katarakt və göz problemlərini qarşısını almağa kömək edən glutatyon və antioksidantları ehtiva edir.

7. Yaşlanma təsirlərini yavaşlatmaq, bahalı olan əks məhsullardan istifadə etməyi dayandırmaq və yaxşıdan daha çox zərər verdiyini istərdim. Veggie günəşin UV şüalarının qorunmasını, azad radikal pozuntusunu və qocalma prosesinin qısa müddətdə baş verməsini qoruyan bir çox antioksidanta malik olduğundan yeməklərinizdə və ya salatlarında çox miqdarda Kuşkonmaz olmalıdır. Quşqabı həmçinin immunitet sistemini gücləndirmək məcburiyyətindədir və bu da sağlamlığını qoruyacaqdır.

Daha çox Gör: Bael meyvəsi istifadə edir

8. Hamilə qadınlar da gündəlik yeməklərində Kuşkonmazın kifayət qədər olması lazım olduğunu düşünürlər. Çünki folik turşusu yüksəkdir, çünki uşaq doğum zamanı kömək edir və mədənin sağlamlığını qoruyur, ağzındakı ağırlığını qoruyur. Gözlənilən ananın Kuşkonmazın yeyəcəyi hallarda doğuş qüsurları belə uzaqlaşır. PMS-dən çox əziyyət çəkən qadınlar və ya əlamətləri.

9. Böyrəkdə heç bir daş istəmirsinizsə, yeməklərinizdə Kuşkonmazın olması lazımdır. Bunun səbəbi sebzenin içində kifayət qədər diüretik xüsusiyyətlərə malikdir və buna görə salatlar və ya bir kuşkonmazın suyu istehlak etmək yaxşı olardı. Şirəsi xüsusilə böyrəkdə oxalik turşusu kristallarının meydana gəlməsini azaltmağa kömək edəcək, deyir.

10. Kuşkonmaz, beynin bilişsel dəyərsizliyə qarşı mübarizə aparmasına kömək edən dadlı bir tərəvəzdir. Kuşkonmaz bizim beynimizi folqa ilə təmin edir, vitamin b 12 ilə yanaşı beyində biliyin azalmasını da dayandırır. Bu, insana zehni və sürət rahatlıqlarını qoruyub saxlamağa kömək edir. Siz b 12 balıq və quş, ət və süd kimi qidalarda tapa bilərsiniz. Onları kuşkonmazla yeyin və sağlam bir beyin qidalandırın.

11. Asparagus effektiv diüretik olan asparaginlər adlanan fərqli bir amin turşusu yüksək səviyyədədir. Bədənin bədəndə çox maye və duzdan qurtarmasına kömək edir. Onların lifləri mədə-bağırsaq traktını təmizləməyə kömək edir. Bu, ödem simptomları olan, toxumalarda bədəndəki mayeləri yığan insanlara kömək edir. Yüksək qan təzyiqinə və ürəklə əlaqəli xəstəliklərə sahib olan insanlar da bu quşqulun funksiyasından faydalanırlar. Quşqul yeyən yan təsiri var. Bu stanky sidikdir. Bu, qəfəs və sidik yolları arasında birbaşa əlaqə qurur.

12. Depressiya ən çox bilinən duyğu pozğunluqlarından biridir. Kuşkonmaz ayrıca vitaminlər, duz və sellüloza görə böyük bir anti-depresan kimi çıxış edir. Asparagus Racemosus Linn adlı bir abstrakt, adaptiv bir dərman kimi istifadə edilən Ayurvedik bir dərmandır. Onlar bədəndə stress və müqavimət göstərən xəstələrdə tətbiq olunan dərmanlardır. Bu abstrakt çox Ayurveda pratisyenləri və həmçinin böyük əczaçılıq şirkətləri tərəfindən anti-depressantların hazırlanmasında da istifadə olunur. Bu abstrakt bitki qəfəs rasemosusun qurudulmuş toxumundan hazırlanır. Naturopatiya bunu depressiya xəstələrinə və bir çox digər emosional xəstəliklərə də tövsiyə edir. Bu da şəfqət hissinin artmasına və məhsuldarlığı artırmağa kömək edir.

13. Kuşkonmazlar bağırsaq tranzitinə imkan verən və həzmini asanlaşdıran lif ilə zəngindir. Bağırsaq üzərində çox yumşaq, habelə müxtəlif mədə və kabızlıq kimi hərəkətlərlə əlaqədar problemlər. Prosesdə bağırsaq mukusuna zərər vermir. Bu müntəzəm hərəkətləri təşviq edir və şişkinliyi azaldır. Kuşkonmazın özü, brokoli kimi bir sıra digər yaşıl tərəvəzləri müqayisə etməklə sindirməyə asandır. Bu da bədənin detoksifikasiyasına və zərərli maddələrin aradan qaldırılmasına kömək edir.

14. Kuşkonmaz da dəmirlə zəngindir. Kuşkonmaz rasemosusunun kökünün antiememik xüsusiyyətlər sergilediği, yəni anemiya ilə mübarizə aparıldığı aşkar edilmişdir. Polifenollar, fitosterollar, saponinlər, alkaloidlər, flavonoidlər, taninlər və fenolik birləşmələr kimi müxtəlif qan təmizləyici maddələrdən ibarətdir. Kuşkonmaz qan dövranını tənzimləyə və qaraciyər drenajını təşviq edə bilər. Sağlam qanı sağlam dəri təmin edir. Beləliklə, siçovulların dəri üzərində dolayı müsbət təsiri var.

15. Vitamin B1, həmçinin tiamin kimi tanınır, bədənimiz və onun hüceyrə funksiyaları ilə qidadan enerjinin düzgün istifadə edilməsindən məsuldur. Bu vitamin karbohidratlar suyunun enerjiyə çevirilməsində əsas rol oynayır, bu maddələr mübadiləsi gücünə və fokusun qorunmasına vacibdir. Thiamine də bədən qlükozasının metabolizmasında fəal iştirak edir, buna görə qan şəkərinin idarə edilməsi üçün lazımlıdır. Buna görə də bu vitamin enerji vitaminidir. Kuşkonmaz zəngin bir tiamin mənbəyidir. Onun istehlakı enerji gücləndirir və yorğunluq və yorğunluq aradan qaldırmaq üçün kömək edir. Enerji səviyyəsini saxlayır və bədənin tiroid funksiyalarını dəstəkləyir.

Yuxarıdakı müzakirələrdən gündəlik qidalanma vərdişlərimizdə kuşkonmazın əhəmiyyətini anlaya bilərik. Bu, müxtəlif həyatı təhlükə altına alan xəstəliklərin qarşısını almaq və müalicə etməyə kömək edir və ümumi sağlamlığımızı da yaxşılaşdırır. Lakin, artrit xəstələrinə bu bitkinin dietasiyasına daxil edilməzdən əvvəl həkimə müraciət etmələri məsləhət görülür. Bunlar kuşkonmazı sevdiyimiz ən yaxşı on beş səbəbdir. Əgər bəzi məsləhətlərinizi və fikirlərinizi bizimlə bölüşmək istəyirsinizsə, aşağıda yazmaq və ya şərh etməkdən çekinmeyin. Biz sizinlə bölüşməyi sevdiyimiz kimi eşitməyi sevirik.

Image mənbəyi: Shutterstock

Pin
Send
Share
Send