Gözəllik və Moda

Osho Meditation Texnikaları və Faydaları

Pin
Send
Share
Send


Osho bütün meditasiya axtaranların təqib və istədikləri nəticələr əldə etmək üçün keçməsinə məsləhət verən meditasiya üsullarını qoydu. O, müxtəlif metodları sınamaq və üsullarla oynamağa davam etmələrini xahiş edir. Ən azı 3 gündür bir metodu oynadın və sonra müəyyən bir miqdarda yaxınlıq və sağlamlıq yaxşılaşması hiss edəcək. Bədəninizə və zehininizə ən uyğun şəkildə uyğun olan bir metoddan istifadə edildikdən sonra, ən azı 3 ay müddətində ona qalmaq lazımdır.

Osho Dynamic Mediation:

Osho Dynamic Meditation bütün digər texnika arasında ən məşhur texnikadır. Bu texnika fərdi bir təcrübə yaratmağa kömək edir və ətrafınızdakı insanları unutmamalıyıq. Konsentrasiya və şüurunuzun siqnalı və xəbərdar olması üçün lazım olan bir düşüncədir. Fikirlərlə uzaqlaşa bilməzsiniz.

Daha çox Gör: Çakra Balanslaşdırma Meditasiyası

Osho Meditasiya Texnologiyaları və Sizə Faydalara Asanlıqla Təlimatın Adımları:

Mərhələ 1:

Burununuzdan sürətlə nəfəs alın və ekshalmaya diqqət edin. Nefes ağciyərinizə keçməlidir və nəfəs aldığınız zaman göğsünüz genişlənəcəkdir. Vücudunuzu sıx tutmayın; boyun və çiyinlərin rahat olmasını təmin edin. Xaotik olur və enerjinizi bədəninizi hərəkətə gətirənə qədər dərin nəfəs alaq saxlayın. Enerjinizi yüksəltmək üçün silahlarınızı hərəkət etdirirsiniz. Enerji bərəkətini davam etdirəcək və aşağıda yavaşlamasınız. Bunun 10 dəqiqə davam etməsi lazımdır.

Mərhələ 2:

Vücudunuzu dinləyin, bildirin və partladın. Tam nəzarəti götürsün və ehtimal ki, ağılları pozan şeyləri buraxın. Bir az fərqlənir, oxuyur, fəryad edir, gülmək, qışqırır, atlayır, rəqs edir, hərəkətləri qəbul etsin və sadəcə sevdiyin şeyi edək. Bədəninizi hərəkətə keçirin və zehni maneə törətməyin. Bu da 10 dəqiqə ərzində aparılmalıdır.

Daha çox Gör: Brahma Kumaris tərəfindən düşüncə

Mərhələ 3:

Əllərinizi boyun və çiyinlərinizi rahat tutun və dirsəkləri kilidləməyə imkan verməyin. Qaldırılmış silahlar yuxarıya və aşağıya atlayaraq, 'Hoo ... Hoo ... Hoo! mədədən və torpağın bir ayaq basması ilə ayaqlarınızdan dərindən bağır. Bu cırıq səs seks mərkəzinə dərin getsin. Özünüzü 10 dəqiqəyə qədər yandırın, yenə də.

Mərhələ 4:

Qalan hər vəziyyətdə özünüzü dayandırın. Bir öskürək enerjinin axını və bütün səyləriniz boşa gələ biləcək qədər bədəninizi düzəldməyin. Bədəninizə və ağılınıza olan hər şeyi şahid edin. Bu şəkildə 15 dəqiqə sakit saxlayın.

Mərhələ 5:

Növbəti 15 dəqiqə ərzində bəzi musiqi ilə rəqs etsən, canlı və canlı hiss et. Gününüzü pozitiv düşüncəli olacağıq.

Daha çox Gör: Samarpan düşüncə

Faydaları:

  1. Daxili bir sülh və sükut hiss edirsiniz. Siz diqqət və diqqət daha güclü və daha sakit bir insandır.
  2. Bu addım-addımdan yavaş-yavaş meditasyona ciddi şəkildə yanaşdığınız zaman getməyə imkan verir; siz də çox asılılığınız olduğunu görürsünüz. Siqareti, içməli və digər pis vərdişlərinizi tərk etmək istəyirəm.
  3. Sizin prioritetləriniz dəyişir və yer üzündəki mülkiyyətdən daha çox sülh axtarmaq. Həyat bu qədər rəqabətli oldu ki, pul qazanmaq, müvəffəqiyyət qazanmaq, məsuliyyət daşımaq stress daha çox yükə çevrildi. Bir neçə həftə boyunca düşündükdən sonra hər şeyi daha hamar və asan idarə edə bilərsiniz.
  4. Biz daha az vurğulayırıq və bizi bədbəxt hala gətirən şeylərdən qaçırıq.
  5. Bədənimiz təmiz və sağlam saxlamaq üçün yaxşı yemək və məşq arasında bir tarazlığa ehtiyacı olduğundan, ağlımızın müəyyən bir miqdarda təmizlənməsinə ehtiyacı var. Müntəzəm düşüncə vasitəsilə qəbul edilən əbədiyyət, mənəviyyat toxunuşu hissi.
  6. Siz müsbət qalırsınız və ətrafınızdakı insanları da müsbət vibe əmələ gətirirsiniz.

Görüntülər Mənbə: Osho, 1

Pin
Send
Share
Send