Gözəllik və Moda

Integral Yoga Asanas və Faydaları

Pin
Send
Share
Send


Integral yoga məqsədi ruhlarımızı, bədənimizi və zehinlərimizi birləşdirməkdir. Bəşəriyyət üçün sağlam, gözəl və xoşbəxt bir həyatdan istifadə etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu dünyanın ən uğurlu yoga formalarından biridir və milyonlarla tətbiq olunur. Başlayanlardan mütəxəssislərə qədər, hər kəs inteqral yoga sevir. Aşağıdakı paraqraflar bu formanın konsepsiyası və aspektləri ilə bağlı ətraflı müzakirə aparır.

1. Hatha Yoga:

Hatha Yoga, inteqral yoga ən vacib aspektlərindən biridir. Yoga hər hansı fiziki təcrübəsini təsvir edir. Xüsusilə yeni başlayanlar üçün sadə nəfəs alətləri, düşüncə və digər istirahət üsulları vardır ki, onlar rahat, xoş və yaxşı hissi əldə edə bilərlər. Hatha Yoga da sağlamlıq və mənəvi faydalara malikdir.

Çağırış:

Chanting yoga səsidir. Bu fikrinizi zənginləşdirmək və sülh və əmin-amanlıq dolu bir dövlətə daxil olmağa imkan verir. Bu, sizi gücləndirir, duyğularınızı düzəldir və bütün həqiqətlərə dərindən təsir edir. Om, fərqli yoga məşqləri edərkən digər mantralar da istifadə edilməsinə baxmayaraq, səsləndirmək üçün istifadə edilən universal səsdir.

3. Kriya:

Kriya əsasən vücudunuzu özünə təmizləyən və təmizləyən məşqlər və nəfəs alma texnikasından ibarətdir. Bədəninizin maneə törətdiyi kanallarını açır və təzə, canlı və cavanlaşdığını hiss etməyə kömək edir. Kriya, faydaları və müsbət xüsusiyyətləri səbəbiylə inteqral yoga ən yaxşı istiqamətlərindən biridir.

Daha çox Gör: Sadhana Yoga

4. Nəfəs alətləri:

Nefes alışı və ya Pranayama inteqral yoga çox məşhurdur. Bu, rahatlamağa kömək edir, balans vəziyyətinə gətirir, vücudunuzun enerjisini təmizləyir və ağciyərinizi tamamilə doldurmaq və boşaltmaq üçün kömək edir. İnsan kimi, nəfəs almaq üçün doğru yolları bilmək və nəfəsimizi idarə etmək çox vacibdir. Pranayamalar bunun üçün idealdır.

Daha çox Gör: Patanjalı Yoga Sutra

5. Meditasiya:

Meditasiya inteqral yoga əsas aspektidir. Əgər meditasyonunuzu bilməyəcəksinizsə, yoga seanslarınız faydasız olacaqdır. Nəfəsinizi, bədəninizi və ağılınızı cavanlaşdırır və xoşbəxtlik və xoşbəxtlik mərhələsinə çatmağa kömək edir. Bu, sizin həyatınıza yaxından baxmaq və özünüzü suallandırmanıza kömək edir. Yaxşı düşüncəni öyrənməyiniz üçün konsentrasiyanız da artacaq.

6. Integral Yoga Faydaları:

Integral yoga, psixologiya və mənəviyyat arasında heç bir fərq tapa bilməzsiniz. Integral yoga təcrübəsi günəş enerjisindən gündəlik həyatınızda istifadə edə biləcəyiniz enerjiyi gündəmə gətirmək üçün sizə kömək edəcəkdir. Bu zamanla dözümlülüyü və dözümlülüyü artırır və daha yaxşı bir ifaçı edir. Həm də istənilən istənilən gərginliyi, stress və narahatlığı aradan qaldırır. Daha yaxşı odaklana və integral yoga ilə müvəffəq ola bilərsiniz.

Daha çox Gör: Shakti Yoga

7. Nefesin müşahidəsi:

Integral Yoga, nəfəsinizi müşahidə etməyə öyrədir. Bu, sizə şüurun düzgün vəziyyətini qoyacaq və sakit və dinc hiss etdiyinizə kömək edəcəkdir. Meditasyonun yerinə yetirilməsinin qeyri-mümkün bir məqsədi olmadan nəfəsinizi necə müşahidə etmək vacibdir.

8. Bütün gərginliyi azad etmək:

Integral Yoga, baş mərkəzlərinizi açmaq və istirahət etmək üçün sizi öyrədir. Bütün stress, gərginlik, baş ağrısı və narahatlıqları aradan qaldırır. Siz rahat olursunuz və ayrıca inteqral yoga seanslarından sonra enerjiniz hiss olunur.

9. Integral Yoga Qida:

Integral Yoga qidaları tamamilə vegetariandır. Onlar əsasən bütöv taxıl və sağlam maddələrdən ibarətdir. Qarğıdalı, spelled, darı, qəhvəyi düyü və basmati düyü yeyilir. Dəniz tərəvəzləri də bu pəhrizin bir hissəsidir. Doğru vitaminlər və minerallar da vacibdir. Sağlam bir pəhriz saxlamağın əsas məqsədi immunitet sistemini gücləndirməkdir.

Şəkillər Mənbə: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Videonu izləyin: Füsun Şenay ile YOGA 2 - YogaGhar Türkçe (Sentyabr 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send