Gözəllik və Moda

Geri Pain Şəfa üçün Top 9 Təbii Sağlam Qida

Pin
Send
Share
Send


Hamımızın indi və sonra ağrılara qarşı ağrıları yaşayırıq. Bunlar təsadüfi pis vərdişlərdir ki, biz yatağın yanlış tərəfində oyanma, ağır və ağır məşqlərdən əvvəl alınmış düzgün addımlar və s. Kimi yuxuları aradan qaldırmırıq. Arxa ağrıları təbii olaraq, məsələn, aralıq soyuq fəsillər gəldiyi zaman və sinir bozucu soyuqdəymə əzələlərin və oynaqların zəiflədiləcəyi açıqdır. Bu zamanda, bədənin mümkün qədər çox istiləşməsinə çalışmalısınız. Ağrı kəsici, həb və ya əlavə istifadə etmək əvəzinə, təbii keçin və bir sıra qidalara sahib olun və ardıcınızı hərəkətə hazır hala gətirmək üçün bir sıra içkilər içirin. Sizə maraq göstərən ağrıları azaltmaq üçün ən yaxşı qidalardan bəzilərini ayırd etdik. Bu qidaların istehlakı ağrıları təsirli bir şəkildə azaldacaq.

Geri Pain Azaldılması üçün Yeməklər:

Arxa ağrıları üçün ən yaxşı qidaları görək.

1. Qəhvə:

Kofein istehlakı ağrıları azaltmaq və geri gəlməmələrinə mane ola bilər. Qəhvə paxlası, pis yuxu və ya ağır asansörlər səbəbiylə davam etdiyiniz yaralanmalarla yanaşı stressi azaldacaq sehrli bir elementə sahibdir. Bir kofe qəhvə kofein əlavəindən daha yaxşıdır və effektiv anti-aclıq agenti olduğu sübut edilmişdir.

2. Qırmızı Üzüm:

Qırmızı üzüm, bədəni demək olar ki, hər cür daxili ağrılardan qurtarmaqda effektiv olduğunu sübut etdi. Bu meyvələr toxuma dejenerasyonunun azaldılması üçün fermentləri maneə törədən faydalı bir mürəkkəb ilə gəlir. Qırmızı şərab ürək üçün yaxşı olan qırmızı üzümdən hazırlanır. Beləliklə, qırmızı üzümün istehlakı ürəkdən daha yaxşı qan dövranını təmin edəcəkdir.

3. Tərəvəzlər:

Əgər ağrı hiss edirsinizsə, görməməyin, çünki bu, ağır bir şeyin əlaməti ola bilər. Yeməyə başlayın və ya tərəvəzlərin alınmasını artırın. Tərəvəzin düzgün və gündəlik istehlakı hər hansı bir ağrı və ağrı olmadan yaxşı bir geri təmin edəcəkdir.

4. Kalsiumlu yeməklər:

Əlverişli kalsium miqdarı olan yeməklər ağrıları səmərəli şəkildə azalda bilər. Kalsium ehtiva edən qidaların lazımi istehlakı ilə geri ağrılardan qaçınmaq olar. Avokado kimi meyvələr, brokoli, və s. Kimi meyvələr yüksək miqdarda kalsium miqdarı ehtiva edir və arka pillələri effektiv şəkildə azalda bilər.

5. Zəncəfil:

Möcüzə kök də arxa xidmət edir. Motion xəstəliyini, ürəkbulanma və s. Müalicə üçün təsirli olur. Zəncəfiyə qarşı iltihab əleyhinə faydalar geri ağrılı olur və istifadəsi davam edildikdə geri qayıtmaqdan qaçır. Sindirilmə asandır və zəncəfil dadını sevməyənlər üçün bu yeməyi ala biləcək bir sıra yollar var.

Daha çox Gör: Təbii Enerji Artırma Qida

6. Salmon:

Salmon böyük bir protein qaynağıdır. Bəzi fiziki bina şəxsiyyətləri, ətirli ətin başlıca qaynaqlarından biri kimi somona malikdir. Kütlənə bilmə ilə yanaşı, zərər çəkmiş və ya ağır məşqlərdən yaralanmalara meylli olan geri çəkirlər. Balıq yağı omega-3-yə malikdir ki, bədəni canlandırmaq üçün idealdır.

7. Portağallar:

Bu xüsusi meyvə C Vitaminin yaxşılığına malikdir və erkən soyuqdan təsirini effektiv şəkildə azaldır. Bu da tənəffüs yoluxucu infeksiyaları düzəldir. Portağalın antioksidan xüsusiyyətləri insan bədəni üçün çox faydalıdır və bir sıra ciddi xəstəlikləri düzəldir.

Daha çox Gör: Brain üçün ən yaxşı yemək

8. Soy:

Həkimlər hər növ geri və birgə ağrıları azaltmaq üçün soya zülallarının gündəlik istehlakını məsləhət görürlər.

9. Turmeric:

Turmeric, romatoid artrit, geri ağrı və s. Azaldılması üçün böyükdür. Bu bitki, iltihab sistemini aktivləşdirən və oynaqlarda ağrı azaldır olan NF-kB adlı bir protein tərkibinə aiddir.

Gündəlik pəhriz planında yuxarıda göstərilən qidaları saxlayaraq, bel ağrısından rahatlaşdıra bilərsiniz. Qida pəhrizlə yanaşı, yaxşı nəticə əldə etmək üçün təlimlər etmək yaxşıdır.

Daha çox Gör: Chikungunya üçün yeməklər

Şəkillər Mənbə: Shutter stock

Pin
Send
Share
Send