Gözəllik və Moda

Sprained Ankle üçün 9 Ev Təminatı

Pin
Send
Share
Send


Sprained ayaq biləyi əzələləri və ayaq biləyinin toxumalarını hədəf alan sağlamlıq xəstəliklərindən biridir və ən ağır olanlar 4-5 aya qədər davam edə bilər. Həddindən artıq hallarda insanlar gəzmək və ya hərəkət edə bilmirlər. Tam yataq istirahəti vəziyyətin daha da ağırlaşmaması üçün əksər hallarda təklif olunur. Ancaq bu ümumi bir problemdir və ayaq biləyində balansın və çox çox stressin olduğu bir çox səbəbdən meydana gələ bilər. Nəyə görə olursa olsun, növbəti ən yaxşı şey bədənin qurtuluşunun sürətlənməsinə kömək edə biləcək evdə müalicə müalicələrinə baxmaqdır. Bu ev vasitələrinin ayaq biləyində təhlükəsiz və effektiv olması lazımdır.

Aşağıdakı siyahıda ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün müntəzəm olaraq istifadə edə biləcəyiniz ən yaxşıları var.

Sprained Ankle üçün mükəmməl Ev Təminatları:

1. Buz çantasından istifadə edin:

Ayağın iltihabı üçün ən yaxşı müalicələrdən biri, bir seansda bir neçə dəfə 10-15 dəqiqə ərzində təsirli ərazidə bir buz torbasından istifadə etməkdir. Arasında bir dəsmal istifadə etdiyinizə əmin olun. Bu da sprained ankle ilə bağlı ağrı azaltmaq kömək edəcək. Düşmək üçün ən yaxşı vasitədir.

Daha çox Gör: Laryngitis Müalicə Ev Təminatları

2. İstirahət verin:

Ayağın üzərində stress üzərində qaçınmaq üçün cəhd etməlisiniz. Bədbəxtlik və ağrıları artıran hər hansı bir fəaliyyətdən qaçınmaq məsləhətdir. Ancaq bu, sadə fəaliyyət göstərməyin demək deyil. Dincliyə riayət edərək, yaxşılaşmaq üçün vaxt ayırmaq olar. Bu, səmərəli işlərdən biridir.

3. Ayağını yuxarı qaldırın:

Ayaq biləyini ürəkdən yuxarı bir mövqeyə qaldıran və yırtıq üçün bilinən ev vasitələrindən biri olan yuxu tutarkən yatmaq. Bölgədəki çox mayenin aradan qaldırılması ilə şişkinlik azalmasına kömək edir. Yüksəklik, böhran üzərində möcüzələr yaradır.

4. İstilik Pad Tətbiqi:

Ağrıyı aradan qaldırmaq və bölgədə qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün işıqlı ayaq biləyində istilik yastığı istifadə edilə bilər. Bu, spreydən düzgün müalicəyə kömək edir. Xahiş edirəm, problemin həllinə qədər gündə bir neçə dəfə 10-15 dəqiqə istifadə edin.

Daha çox Gör: Laryngit üçün ən yaxşı Home Remedy

5. Soğuk Su Arıtıcı:

Bir küləkdə bir az soyuq su alın və sızma əlamətlərindən bir qədər rahatlaşmaq üçün bir müddət onlar içində anklesləri itələyin. Bu nəticələr əldə etmək üçün bir gündə 1-2 dəfə aparılmalıdır. Həm də eyni məqsəd üçün isti su ilə istifadə edə bilərsiniz. Bir istilik müalicəsi bərabər kömək edir.

6. Qoruyucu Braces:

Bəzi hallarda ayaq biləyinizi daha çox qəzadan azad tutmaq üçün istifadə edilə bilən müxtəlif qoruyucu bantlar mövcuddur. Bunlar, ayaq biləyinə təsir kimi bir yastığı var və ayaqlarına yaxşı dəstək verirlər. Elastik ACE bandajı sprained ayaq biləyi zamanı istifadə etmək üçün yaxşı variantlardan biridir. Bu, əlbəttə ki, kənardan heç bir maneə olmadan özünü şəfa edə biləcəyi yerə tutur.

7. Bəzi işlər:

Ayaq biləyinin hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün hər gün müəyyən məşqlər aparmaq vacibdir. Bu da qan axınının yaxşılaşdırılmasına kömək edir və bölgədəki sərtliyi qarşısını alır. Bu məqsəd üçün yalnız sadə təlimlər və hərəkatlara əməl etdiyinizə əmin olun.

8. Gərmə:

Yüngül uzanma bir evdə təmizləyici olan təsirli üsullardan biridir. Hər gün prosedura başlamazdan əvvəl bu, peşəkarla məsləhətləşməlidir. Bu, ayaq biləklərini sərtləşmədən saxlamağa kömək edir.

Daha çox Gör: Bruising üçün ev müalicə

9. Fizioterapiya:

Fövqəladə hallarda fiziki müalicənin ayaq biləyinin sağlam olmasına və yenidən uyğunlaşmasına kömək edə biləcəyini bilmək vacibdir. Bir məqsədi üçün bir fizyoterapist işə götürməli və onların rahatlığı üçün ev yerlərində bunu edə bilər.

Image mənbəyi: Deklanşör stoku

Pin
Send
Share
Send