Gözəllik və Moda

Təbii olaraq boyu necə artırmaq olar?

Pin
Send
Share
Send


Bir şəxsin şəxsiyyətinə gəldikdə, boyluq mühüm amildir. Yüksək qüsursuz insanlar demoralized və onlar təbii olaraq onların hündürlüyü artırmaq üçün yol axtarır. Yaxşı pəhriz, uzanan məşqlər və digər sağlam həyat tərzi seçimləri uzunmüddətli böyümənin vacib amilləridir. Təbii həlləri seçmək üçün hər zaman əla bir fikirdir, çünki bunlar etibarlı və ucuzdur. Gündəlik həyatımızda müəyyən əsas qaydalara əməl edərək bu məqsədə nail ola bilərik.

Hündürlüyü artırmaq üçün necə təbii:

1. Düzgün yuxu:

İnsanın İnkişafı Hormonunun ən məhsuldar vaxtlarından biri, yuxuya düşdükdən bir neçə saat içindədir. İnsan artım hormonunun salınması, boyu məsul edən vacib amildir. Daha çox salgılanır; Daha çox bədən daha sürətli bir şəkildə böyüyür. Beləliklə, təbii şəkildə daha uzun böyümək istəyirsinizsə, müntəzəm olaraq kifayət qədər yuxu qazana biləcəyinizə əmin olun. Yetişən uşaqlar və yeniyetmələr maksimum hündürlüyə çatmaq üçün ən az 8-11 saat yatmalıdırlar.

Yaxşı bir yuxu mühiti olmasını təmin etmək çox vacibdir. Burada təqib edilə biləcək iki ipucu var:

  • Uyku əvvəl bir fincan isti su var, yuxu keyfiyyətini artırır.
  • Yatağa vurmadan əvvəl bir fincan çobanyastığı çay içmək olar. Bu, həqiqətən, yatmaq üçün faydalıdır.

2. Balanslaşdırılmış Diyet:

Fərdi bir fərdin necə olacağına dair ən vacib amil adekvat bəslənmənin olmasıdır. Uşaqlıq dövründə diqqət yetirmək üçün vacib bir meyar. Yetkinlər ayrıca, böyümə və ümumi sağlamlıq üçün yaxşı qidalanma tələb edir. Proteinlər, vitaminlər, karbohidratlar və əsas yağ turşuları kimi bütün həyati komponentləri mütənasib miqdarda çatdıra bilən bir pəhriz balanslı diet kimi tanınır. Sizə lazım olan bütün məhsullar gündəlik təzə meyvə və tərəvəz, süd məhsulları, ət, əsas yağlar və gündəlik yeməklərinizdə bütün taxıl qidaları ilə sağlam bir xidmət göstərməkdir. Vücudunuzun ehtiyacı olan bütün vitaminləri və mineralları tam hündürlüyə yetişdirmək üçün təmin edilməlidir.

  • Bədənin böyüməsi üçün yaxşı bir metabolizma dərəcəsi vacibdir. Bütün gün ərzində altı balanslı yemək var, bu kiçik hissələr sizin metabolik sürətinizi qurur.
  • Vitamin-D və yumurta, tofu və s. Kimi zəngin olan qidaları əlavə edin.
  • Sümük məhsullarında olan kalsium və sümüklərin inkişafı və inkişafı üçün yaşıl tərəvəzlər tələb olunur.

3. Doğru pozğunluq:

Doğru duruşunuzu davamlı inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, sizin üçün son dərəcə vacibdir. Hündürlüyü olan bir spinal kordanız varsa, optimal hündürlük əldə edə bilərsiniz. Çiyinlərinizi düz və yüksək çənə tutaraq gəzinti ilə düz oturanda oturmaq kimi yüksəkliyə gəldikdə hər şey vacibdir. Gəzinti zamanı sürünmək etməyin. Yüksək hündürlüyü artırmaq üçün düz bel və güclü arxa çox vacibdir. Bütün yapmanız sizin boyun və başınızı, onurğa beyni ilə sağlam bir uyğunlaşma içində saxlamaqdır. Gəzinti və ya ayaq durmadan hunchinqdən qaçınmaq lazımdır. Mükəmməl bir vəziyyət kişinin uzun və ağıllı görünməsini təmin edir.

Daha çox Gör: Mənim Boyumu necə artıra bilərəm?

4. Su istehlakı:

Su yüksəkliyini artırmağa kömək edən bədənin metabolizmini artırdığı üçün gündəlik rutininizə daxil olmaq vacibdir. Su bədəndən toksinləri yuyaraq qidaların düzgün həzminə kömək edir. Bədənin tələb etdiyi kifayət qədər su içmə vərdişini tərbiyə etməyincə, yalnız adekvat yemək və müvafiq fitnes rejiminə malik olmağınız sizin üçün yetərincə inkişaf etməyəcəkdir.

5. Yoga:

Yoga, boyunuzu təbii şəkildə artırmaq üçün ən təsirli yollardan biridir. Yoga işləyərkən artım hormonları sərbəst buraxılır. Müəyyən yoga üçbucaq yaradır, cobra yaradır, ağac yaradır və s. Əzələ gücləndirir və bədənin ümumi sağlamlığını gətirir.

6. İdman və məşqlər:

Tez-tez atlama, basketbol oynama və s. Kimi məşqlər atlayaraq hündürlüyü artırmağa kömək edir. Müntəzəm olaraq həyata keçirmək üçün bir vərdiş edin. Bir idman zalıya qoşulun; bir çox əzələ bina maşınları və uzun boylu yetişdirmə təlimləri var. Müntəzəm olaraq həyata keçirmə vərdişini tətbiq edin. Bədəndə təmizləyərək əzələlərin tərini artırdıqda.

7. Güvənliyi artırın:

Güvənin bir insanın şəxsiyyətinin formalaşmasında mühüm amildir. Bir şəxs kifayət qədər hündür, lakin etibarsızdırsa, heç bir faydası yoxdur. Beləliklə, uşaqlıqdan etibarən əmin olun. Həvəsli ol, bütün məktəb fəaliyyətlərində iştirak et və ya maraq dairəsini həyata keçirən vaxt sərf et. Yaxşılıq duyğusunu artıracaq. Qısaca güvəniz səviyyəsinə təsir edəcək və hündürlükdə qısa olma müvəffəqiyyət yolunda maneə kimi görünməyəcək.

Daha çox Gör: 1 həftəlik hündürlüyü necə artırmaq olar

8. Growth Inhibitors:

Artım inhibitorları şübhəsiz ki, hündürlüyü sürətlə artırır, lakin bununla yanaşı çoxlu yan təsirləri var. Onu tükənənlər təbiət tərəfindən tənbəl və təsirsizdir. Yalnız bu steroidlər gənc uşaqlar və yeniyetmələrdəki sümüklərin uzanmasını dayandırır, sperma sayını azaldır, qadınların döş ölçüsünü azaldır, qan təzyiqi artırır və ürək xəstəliklərinin baş verəcəyi ehtimal olunur.

9. Doğru paltarla saxta:

Hündürlüyü qısa, narahat olmayın. Sizin üçün hər zaman bir həll var. Məhsullarınızı effektiv şəkildə seçin; bu da çox uzun görünür kömək edir. Qara, qırmızı göyü və ya meşə yaşıl kimi qara rənglər üçün gedin, buna slim baxın. Dik şeritlər uzun və incə görünüş verir. Hündürlükdə paltarınızdan saxta olmadığınızı unutmusunuz. Belə ki, paltarları düzgün şəkildə sərf et və onları ağıllıca seç, orada gedin!

Hündürlükdən uzaq olmağınızdan narahat olduğunuz halda, bu ipuçları sizin üçün idealdır. Onları qəbul edin və 2-3 ay ərzində qətiyyətlə riayət edin və hündürlüyünüzdə böyük bir dəyişiklik görəcəksiniz.

Videonu izləyin: Boyu uzadan 12 qida Boyun uzanması (BiləR 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send