Diyet

3 Günlük Detoks Diyeti

Pin
Send
Share
Send


3 günlük detoks pəhrizinə başlamaq istəyirsiniz, lakin çox məlumatınız yoxdur? Xahiş etməyin! Biz sizə kömək etmək üçün buradayıq. Detoxing bir qorxunc işi olmur. Sadə bir təmizləmə proqramı, enerjinizi yüksəltmək, immunitet sisteminizi gücləndirə bilər və bütün il boyunca sağlam həyat tərzləri ilə sizi tərk edə bilər. Mini detoks uzun müddətli pəhriz üçün sürətli və ya uyğun həyat tərzi metodunun bir hissəsi kimi bədəni yarada bilər. 3 günlük detoks planının, bütün qida təmizləyən diyetlərdən, suyun durulmasına və 3 günlük su tutulmalarına görə tez-tez fərqlər var. Beləliklə, bu yazıda hazırda 3 günlük detoks pəhriz haqqında danışırıq.

Detoks qüsursuz təbii bir prosesdir, əslində, bədəniniz öz işi ilə əlaqədar olaraq özünü əvvəlcədən detoxifying edir. Bilirsiniz ki, bizim qida və içkimizdə bədənimiz üçün zərər verən çox sayda komponentlər var. Sizin detoks planınız toksinləri zərərsizləşdirən və aradan qaldıran orqanları və sistemləri qoruyacaqdır. Bu proqramın arxasındakı müəyyənlik bədənin tez-tez sistemlərinə problem yaratan azad radikalların və çirkləndiricilərin aradan qaldırılmasıdır. Bundan başqa, heç durmadan və ya oruc tutmayanlar üçün üç gün təmiz olmaq təhlükəsizdir. 3 Günlük Detoksifikasiya Diyet Proqramı ilə birlikdə enerji səviyyəsinin artırılması və bədən sistemlərinin qorunması təmin edilə bilər. Effekt olaraq bədən zərərsiz, işıqlı və rahatdır.

3 Günlük Detoks Diyeti:

Aşağıda aşağıda 3 günlük detoks pəhriz planı haqqında tam məlumatlar verilmişdir və bunlar aşağıdakılardır:

1. Gün 1:

Səhər yeməyi: yüngül yoğurt və yulaf ilə bağ-təzə meyvə salatı.

Nahar: bir ton balığı və şirin mısır qarışığı ilə örtülmüş ceketli kartof, yoğurt və salat ilə xidmət göstərir

Qəlyanaltı: bir ovuc fındıq və ya balqabaq toxumu.

Şam yeməyi: Şirin və turş pirinç ilə qızartmaq. Soğan, bibər, körpə şirin qarğıdalı və göbələk kimi təzə tərəvəzlərin qarışığını sınayın. Ananas, pomidor, tomat pastası. Hamısını qarışdırın və sonra bal və ağ şərab sirkə əlavə edin. Sousu gətirdikdən sonra qaynağa gətirin və qaynamaq. Qəhvəyi düyü ilə qarnir edə bilərsiniz.

Daha çox Gör: Yağlı Qaraciyər Diyeti Menyu

2. Gün 2:

Səhər yeməyi: Yulafdan, toxumdan, qoz-fındıqdan və qurudulmuş meyvələrdən hazırlanan təbii muesli yüngül yoğurt ilə işləyir.

Nahar: evdə bir şeylər edin: avokado guakamol, limon suyu, təzə çili, pomidor və sarımsaq. Təzə tərəvəz salatı ilə qarnir

Qəlyanaltı: 100g düz popoğlu.

Şam yeməyi: Kartof və fasulye qabığı. Bir qızartma qabına tutun və bir kaşığı zeytun yağı boş saxlayın. Bir az sarımsağın bişirilsin və sonra soğan, yerkökü və s. Kimi güveç gübrə əlavə edin. çox uzun qızartmayın. Qızıl, bir neçə dəqiqə daha küplü kartof və qızartmaq əlavə edin. Təzə tərəvəz fondunu, qara bibərini və fasulyəsini artırın. İstədiyiniz növün əhəmiyyəti yoxdur, istəsən, yalnız vacibdir. Qastritə qədər qaynatmaq və qaynamaq.

Daha çox Gör: Tiroid xəstələri üçün pəhriz diaqnozu

3. Gün 3:

Səhər yeməyi: Şirniyyat su ilə hazırlanmış, balla şəkərlənmiş və yüngül yoğurt örtüyü ilə hazırlanmışdır. Banan dilimləri

Nahar: evdə tzatziki. Təbii qatıq, sarımsaq, xiyar və limon suyu qarışdırın və tərəvəz salatı və oatcakes ilə kömək edin.

Qəlyanaltı: Moruq, yaban mersini, böyürtkən və çiyələk kimi 100g təravətli meşə meyvələri.

Şam yeməyi: Qapaq kartoflu qızardılmış qızılgül. Bir somon filesi bişirmək və bir ceket patates və buxarlanmış tərəvəz və ya salat salat ilə kömək edir.

Pəhriz bitdikdən sonra uzun müddətli sağlam həyat sevmək üçün yaxşı yemək vərdişi və fiziki hərəkətini yenidən başladın. Bu proqramın arxasında qətiyyət bədənin müxtəlif sistemlərinə problem törətməkdə olan sərbəst radikalların və toksinlərin çıxarılmasıdır. 3 günlük detoks pəhrizi həqiqətən əldə edilə bilən müxtəlif təmizləyici proqramların növlərindən biridir.

3 Günlük Detoks Diyetinin Avantajları:

• Vücudunuzdakı qələvi balansın əsaslı təmiri.
• Enerjinizin və gücün artması.
• Depressiv xolesterol və qan təzyiqi.
• Daha yaxşı zehni aydınlıq.
• dərinizin sıxılması.

Beləliklə, bu 3 günlük detoks pəhrizdir və ümid edirəm bu məqaləni sevir və informativ tapırsınız. Uyğun qalın!

Daha çox Gör: Diabet Pəhriz Diaqramı

image mənbələri: çekim stoku

Pin
Send
Share
Send