Gözəllik və Moda

Təbii və sürətli siqaret çəkmədən çıxmağın 9 yolları

Pin
Send
Share
Send


Bu rəqabət dünyasında hər kəs vurğulanır və müxtəlif yollarla sakitləşmək və ya istirahət etmək istəyir. Bəziləri məcbur edirlər, bəziləri bəzilərini sakitləşdirməyə kömək edir və bəzən də rahat hiss edirlər. Şəxs uzun müddətdən bəri asılılığa düşdükdən sonra şəxsin mənfi fiziki nəticələri ilə üzləşə bilər. Beləliklə, daha yaxşı və hətta ondan qurtulmaq üçün vacibdir ki, bir çox insanın başqa şeylərdən istifadə etmədən təbii olaraq bunu etməsi halında siqaret çəkməyi davam etdirə biləcəyi bir çox araşdırma sübut etdi.

Siqaret çəkməyin dayandırılması üçün 9 yol təbii olaraq:

Siqaret çəkmə bir vərdişdir və onu tərk etməyi qərara alsaq, bəzən çox çətin vəziyyətdədir. Beləliklə, ilk növbədə, istək və ya istəkləriniz yox, sanki siqaret çəkməyinizə səbəb olan səbəbi aradan qaldırmaq lazımdır, daha sonra buraxma asan və sadədir. İkincisi, bir hədəf təyin etməlisən və ya siqareti buraxma tarixini düzəltməlisiniz və buna görə təbii olaraq işinizə görə işləməlisiniz, buna görə siz bu pis bir vərdişi tozdan imtina etməlisiniz. Sonra bu təbii yolları cəhd edin ki, diqqətinizi və istəklərini buraxma prosesini daha asan və asanlaşdıran yönəldin.

1. Yoga və ya Asanas təcrübəsi:

Elmi və tədqiqatçıların fikrincə, asana və ya yoga işləyən bir kişi, ağciyərinizi gücləndirməklə birlikdə, sərbəst, sakit və qan təzyiqini aşağı salır. Hətta kömək edir və ya da siqaret çəkənlər üçün böyük köməkdir. Bir şəxs yoga tətbiq etməyə başlayırsa, öz istək və narahatlıq səviyyələri azaldılır və tədricən gündüz siqaretlərin sayı azaldılmasına kömək edir və nəticələr bir həftədə dəyişir. Yəni bir dəfə bu vərdişi yoga və ya düşüncəni tətbiq etməyə başlamağı planlaşdırır və zehninizi rahatla və sağlam bir ağıl bədən bağlantısı qurun.

2. Bol su içmək:

Gündəlikdə böyük miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə, təbii olaraq vücudunuzun detoksu olduğu üçün su yaxşı təbii detoksifikatordur. Nikotin siqaret çəkdiyiniz zaman bədənin daxilində və keçidlə başlayırsa, zaman qatını meydana gətirir. Amma bu təbii elementdən çıxmaq qərarına gəldiyiniz zaman sisteminizi təmizləyir və zərərli kimyəvi çöküntüləri aradan qaldırır. Su hətta prosesdə sizi düzəldir və kömək edir, bütün proqramı gücləndirir və sürətləndirir və hətta addictions qarşı mübarizə kömək edir.

3. Sağlam Diyet Planına keçin:

Siqaretin dayandırılması üçün qərar verildikdən sonra, gündəlik vərdişlərdəki dəyişikliklərlə yanaşı, hətta nikotinə doğru olan istəkinizi tamamilə azaldacaq kimi, hətta çoxlu tərəvəz, yaşıllıq və meyvələrə daxil etməyə çalışın. Bu meyvələr və xüsusi ananas suqəbuledici, ananas iltihabı azaldacaq və nikotinin gətirdiyi zərərin tez bir zamanda iyileştirebileceği kimi keçmişdə səbəb olduğunuz ağciyərinizi düzəldərdi.

4. Sip Bitkəli və ya Yaşıl Çay:

Bu, siqaret çəkən yeşil çay və ya hər hansı digər bitki mənşəli ətirli çay çağırışınız olduğunda məqsədinizə nail olmaq üçün sizə kömək edən bir-birindən asandır. Bu çayın siqaretin yan təsirləri də ağciyər xərçəngi riskinə səbəb ola biləcəyini də aşkara çıxardır. Beləliklə, bu pis vərdişdən sağlam çay yudumlamaqdan imtina etməyinizə qərar verin.

5. Akupunkturistdən məsləhət axtarın:

Bir çox tədqiqata görə, acupressura prosesi müvəffəqiyyətli bir şəkildə sizin hədəflərinizə nail olmaq üçün kömək edir. Bu təbii prosesi axtaran insanların bir gün içərisində tükənən siqaretləri kəsmələrinə və zaman keçdikcə tədricən tamamilə çıxmasına kömək edir.

6. Vitaminləri istehlak edin:

Daimi olaraq siqaret çəkən zaman bədən hüceyrələrinə və xüsusilə də ağciyərlərə çox zərər verilmiş və qidalanma vəziyyətinin aşağı düşməsi də olmuşdur. Bədənin uyğun qalması üçün lazım olan zəruri mineral və vitaminləri də azaldır, buna görə də bu vərdişdən çıxmaq üçün çəngəl olduqda, prosesdə baş verə biləcək yorğunluğa davam edəcək multivitaminlər istehlak etməlidir.

7. Aktiv olun:

Bütün gün üçün aktiv qalmaq və özünüzü bir növ fəaliyyətə cəlb etmək üçün məqsədəuyğun olarsınız, belə ki, siqaret çəkməyə çağırmayın. Buna görə əmin ol ki, özgür olduğunuz zaman oynayan, ailə üzvləri ilə söhbət, yemək və başqa fikirlərinizi fərqləndirmək üçün kömək edə biləcək bir fəaliyyətdə özünüzü əyləndirməyə çalışın.

8. Aromaterapi cəhd edin:

Siqareti buraxmaq qərarına gəldikdən sonra yenə də onu təkrar edə bilərsən, bu vəziyyətdə bəzi efir yağları sizin üçün faydalı ola bilər və bu istəkləri dayandırmaq və bir daha rahatlıq və sükunət hissi yarada bilər. Çiyələklər sizi çiyələklərdən azad edə biləcək çoxlu yağlar və onun qoxusu sizi yuxuya və bu müddətdə hər hansı bir zamanda geri qaça biləcək cravinglərdən qurtulmanıza kömək edə bilər.

9. Ginseng istehlak:

Bu vərdişi bir müddət buraxma prosesində olduğunuz halda cravings belə güclüdür ki, olmadan olmadan müqavimət çətin, sonra ginseng sizə böyük bir şəkildə kömək edə bilər. Bunu bir toz şəklində istehlak edə və hər birinizə bir çay qaşığı əlavə edə bilərsiniz. Bu, əlbəttə ki, bütün gün üçün öz istəkinizi dayandıracaq və bu da sizin təyin olunan hədəfinizə nail olmağa kömək edir.

Yuxarıda göstərilən proses siqareti buraxmağa kömək edəcək və bu, daimi bir yol və asan bir yol ola bilər. Beləliklə, siqaret çəkmək üçün ən yaxşı yolu təbii olaraq, siqaret həblərini və ya nikotin məhsullarını çəkməkdən çəkinməyinizdən başqa bir şey deyil, ancaq yenə də ona meyl edə bilərsiniz. Siqareti dayandırmaq üçün təhlükəsiz və effektiv bir yol təbii üsulları yalnız bu vərdişi qalıcı olaraq ortadan qaldıra bilər.

Pin
Send
Share
Send