Gözəllik və Moda

17 ildən sonra hündürlüyü necə artırmaq olar?

Pin
Send
Share
Send


Bir gəncsinizmi? Hündürlüyü artırmaq istəyirsiniz? Necə olar? Poliqonik xüsusiyyət olaraq, insanın hündürlüyü genlər tərəfindən əhəmiyyətli dərəcədə pozulur. Genetik məsələdən təkcə hündürlüyü də artırmaqla əlaqələndirir. 18 yaşınadək uşaqlıq dövründə və yetkinlik dövründə dəyişmə mərhələsi var. Adolesan dövründə insan orqanında bir sıra hormonal dəyişikliklər baş verir. Əlbəttə ki, fərdi 18 yaşdan sonra hələ də 2 ilə 6 düym uzunluqda olan yaxşı xəbərdir.

Araşdırmalar göstərir ki, fərdi cəsədlər daha çox inkişaf və inkişaf edə bilər. Nəticədə, bəzi xarici yardımlar tərəfindən hündürlüyü artırma imkanı var. Cins, Bəslənmə və bədənin fərdi inkişaf plitələri bu artımın vaxtı və həddini müəyyən etməyə kömək edir.

17-dən sonra yüksəkliyi artırmaq üçün üst metodlar:

17 yaşından sonra boyu artırmaq üçün bir çox təbii yol vardır. Bunlar aşağıdakılardır;

1. Bol su içmək:

Su sizin bədəninizdən zəhərlənmələri və həzm üçün kömək edir. Beləliklə, hər gün ən azı 8 stəkan su içmək daha yaxşı bir sağlamlıq üçün isteğe bağlıdır.

2. İdeal Bədən Ağırlığını saxlayın:

Obezite çox sayda sağlamlıq problemi də ola bilər. Buna görə də balanslaşdırılmış bir pəhriz və düzgün həyata keçirmə qayda ilə ideal bir bədən çəkisini saxlamaq əhəmiyyətlidir. Ağırlığınız sıxaraq vertebral disklərin qısa uzunluğunu verir ki, artıq bədən çəkisi varsa. Həddindən artıq çox bədən çəkisi sümüklər üzərində plus təzyiq tətbiq edir və daha qısa görünür. Bu dövründə yüksək olan insanlar həqiqətdən daha qısa görünürlər. Hündürlüyü duruşla dəyişir, belə ki qəsdən düz durun.

3. Təkamül artımının qarşısını almaq:

Yeniyetmələr tez-tez siqaret çəkənlərin gündəliklərini qəbul edirlər və əlavə inkişaf içərisində yoxsul təsirləri həyata keçirirlər. Antibiotiklər, siqaretlər, narkotiklər və alkoqol böyümə inhibitorları kimi hərəkət edir; Beləliklə, onları açıq-aydın artırmaqdan qaçmaq.

4. Güclü yuxuya yatırın:

Yaxşı yuxu və istirahət, ümumiyyətlə böyümə və inkişafda çox əhəmiyyətli bir rol oynayır. Vəziyyətdə başqa bir vəziyyətdə yatarsanız, yuxarı qaldığınız bədəni yorğun hiss edir. Bundan əlavə, oyanma zamanı böyümə hormonlarının və bədən artımını tənzimləyən digər hormonların salınmasını narahat edir.

Siz yatmaq üçün kartofa və ya düyüə bənzər karbohidrat zəngin qidalara sahib ola bilərsiniz. Gənclərə hər gecə ən az 8,5-11 saat yuxu lazımdır. Bədənin yetişməsi və yuxu boyunca toxumaların bərpası səbəbi budur. Hündürlüyü artırmaq üçün məsul olan insan artım hormonu, yuxu zamanı yaranır.

Daha çox Gör: Təbii olaraq 15 yüksəklikdən sonra necə artırılsın

5. Yaxşı pozğunluq göstərin:

Yaxşı bir duruş, boyunuzun inkişafında çox əhəmiyyətli bir rol oynayır. Forever başınızı birbaşa duruşda hizalı bir şəkildə boynuna qoymağa çalışın. Bükülmə artı slouching sizin spinal cord normal boyu repressiya səbəb olur.

6. İş:

Həyatınızı artırmaq üçün hərəkət çox vacib bir amildir. Bir asma bardan asma kimi asan məşqlər, atlama; üstəgəl ayağınıza basaraq cəsədi uzatmaq gündəlik məşqlərinizin bir hissəsi olmalıdır. Bundan əlavə, basketbol, ​​üzgüçülük və futbola qarışan idman fəaliyyəti də yüksəkliyi artırmaq üçün faydalıdır.

Daha çox Gör: 30 dəqiqədən sonra hündürlüyü artırmaq mümkündürmü?

7. Sprint çalışmaları həyata keçirin:

Hündür sürətlərdə sprinting, geniş miqdarda insan böyüməsi hormonu yaratmaq üçün kömək edir. Əlavə hormonları əlavə olaraq bədəninizdə meydana gətirirsiniz. Yüksək sürətlə sprint etdikdən sonra bir həftə ərzində şəfa verən sümüklərinizdəki mikro faktorlar və sümük təcrübəsi, həm də böyümənin yenidən qurulması təcrübəsi vardır.

8. İçməli ilə siqaret çəkmə:

Siqaret çəkməyin və əlavə içməli olmağınızı birincil inkişafınızı maneə törədir. Bu, sizin boyunuzun pisliyinə təsir göstərən orta artımınıza səbəb olur. Nəticə etibarilə pis işlərdən çəkinmək daha yaxşıdır.

Daha çox Gör: 13 Yaşından Sonra Boyu Artırmaq üçün necə

Pin
Send
Share
Send