Yoga

Surya Namaskarın ən yaxşı 9 üstünlüyü

Pin
Send
Share
Send


Surya Namaskar'dan faydalanın! Surya Namaskarınızı hər gün gündəlikinizə daxil etmək həyatınıza faydalı bir fərq yarada bilər. Düzgün şəkildə həyata keçirildikdə, zehni məlumatlandırmanın üzərində və üzərində olan bütün bədən istiləşməsi təmin edir. Prosedura dərin nəfəs alaraq, insanın sağlamlığı üçün faydalı olan 12 asanadan istifadə edir.

Surya Namaskar və ya başqa günəş salamı çox əlverişli yoga yaradır. Günəşə hörmətlə yanaşaraq, yeni gününüzü salamlayırsınız. Surya Namaskar'ı hər gün icra etmənin əsas faydalarından biri, enerji səviyyəsinin yüksəlməsidir. Tercihen, Surya Namaskar, səhərin erkən işığında basan kimi açıq havada edilməlidir. Bu günəş işığını və melatonin səviyyəsini artırmağa imkan verir. Bu, əslində yuxusuzluğun atılmasına kömək edən bir hormondur.

Surya Namaskar-ın ən yaxşı 9 üstünlüyü:

1. Çəki zərərini azaltın:

Surya Namaskarın tipik təcrübəsi əlavə kalori yandırmağa kömək edir. Əslində bir sıra pozğunluq qarın əzələlərini uzanırsa, əlavə qarın yağını azaltmaqda və hamar mədə saxlamaqda son dərəcə uğurlu ola bilər.

2. Həzmini bərpa edin:

Qarın orqanlarının alternativ uzanması və həssaslığı ilə də həzm sistemini yaxşılaşdırır. Kabızlıktan və dispepsiyadan başqa bir şəkildə baş verən xəstəliklər hər səhər Surya Namaskarı çılpaq mədədə tətbiq etməlidir.

3. Dərini sağlam tutur:

Vəziyyətdə, üzünüzə bir parıltı əlavə etmək və cildinizi parlaq və yaşsız saxlamağa, Surya Namaskar işinə başlamaq istəyir. Bu qırışların başlanğıcı qarşısını almaq üçün də təbii bir həll ölçülür plus dəri sızanaq, sivilcələr, digər dəri problemləri pulsuz.

4. Qan dövranını yaxşılaşdırın:

Günəş salamını edirsinizsə, bədəninizin hər bir hissəsini istifadə edirsiniz. Bu, qan dövranını gün içərisində hamılıqla xidmət etmək üçün xidmət etdiyini təmin edir.

Daha çox Gör: Gözlərin yaxşılaşdırılması üçün yoga

5. Sənə Yaltaq Sümükləri Kömək et:

Surya Namaskar mənəvi bir mənaya malikdir və buna görə də sabahın səhərinin günəşi qarşısında hazır olmalıdır. Bu, D vitamini əmələ gətirmək üçün kalsiumun sümüklərinizə qoyulmasına kömək edir.

Ayət dövrünün dövrlərini tənzimləyin:

Bu günlərdə bir çox gənc qadın qeyri-bərabər olmayan heyvanlardan keçir. Surya Namaskar'ı hər gün bazara çıxarmaq üçün menstrual siklləri nəzarət etmək və uşaq doğumunu asanlaşdırmaq kömək edir. Bu, təbii bir doğuş olma ehtimalını artırır və qadın hormonlarını balanslaşdırır.

7. Detoxification tərəfindən asanlaşdırmaq:

Bütün Surya Namaskar vasitəsilə, sondan sona qədər aktiv inhalasiya plus ekshalasiya prosesi getmək. Bu səbəblə ağciyərlər diqqətlə havalandırılır və oksigenli qan qalıqlarıdır. Bundan əlavə, bədənin standart detoxifying prosesini asanlaşdırır. Yaxşı bir detoksifikasiya edilmiş bədən sağlam qalır.

Daha çox Gör: Çiyin ağrısı üçün yoga

8. Sərbəst vəziyyətə gətirin:

Stress, vücudunuzdakı hər bir əzələni çırpmaq qabiliyyətinə malikdir. Surya Namaskarı edərkən dərin nəfəs almalıyıq, buna görə də bir çox stresdən azad olunmağa kömək edəcək. Bununla yanaşı, fikrinizi sakinləşdirir və hər gün narahatlıqların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

9. Ruhani təsir:

Yoga, cəsədin yanında cəsəd üçün də bir məşqdir. Surya Namaskar bədənin 3 əsas konstitusiyasını balanslaşdırmağa kömək edir; Pitta, Vata və Kapha. Bu, hər cür stresdən yan-yana yanaşan və toxunulmazlığı artıran daxili mənəvi balans verir.

Əlavə fayda:

• Sizə yumşaqlıq verir: Gərginlik hər zaman bizim əzələlərimizi gücləndirir və eyni zamanda onları rahatla. Surya namaskar bədənin elastik quruluşunda birinə kömək edir.

• Yüksəkliyin artmasına kömək edir: Erkən yaşlarda surya namaskarın uşağın hündürlüyünün artırılmasına kömək olacağı da nəzərdə tutulur.

Daha çox Gör: Qarın yağını azaltmaq üçün Yoga

Şəkil mənbəyi: 1

Pin
Send
Share
Send