Gözəllik və Moda

Çəki zərər üçün Bikram Yoga

Pin
Send
Share
Send


Bəzi insanlar üçün çəki itirmək bir müharibəyə gedir. Bunun tam mənası ilə deyil. Kilo vermək asanlaşmır, çünki bir neçə nəfər üçün ağırlaşır. Hamımız kilo vermək və gözəl, əyri baxırıq, amma bunu etmək üçün çox səy göstərmək istəyirik. Bazarda bir çox kilo diyetini daha sürətli tökmək üçün kömək edən, lakin sağlamlığımızı təhlükə altına ala bilən bir çox qəzalar var. Beləliklə, diqqətimiz əlavə pul qazanmaq üçün kifayət deyil, ancaq onu əldə etmək üçün sağlam yanaşma olmalıdır. Bir adam kilo vermək istəsə, şəfqətli ola biləcək müxtəlif fəaliyyətlər var. Ürək təhsili, maşın təhsili, meditasyon və ən çox yoga var. Bu gün biz isti yoga olan Bikram Yoga haqqında danışacağıq. İnsanlar sonuncusu ilə tanış olmalıdır.

Seksual yoga, son zamanlarda yeni bir yanaşma olduğundan, bazarda qışqırıq yaradır. Beləliklə ətraflı məlumat verməzdən əvvəl onun konturunu öyrənməyə imkan verir.

Daha çox Gör: Zumbanın Ağırlığını Yoxdur

Bikram Yoga nədir?

Yoga bu forması fərqli, lakin yalnız ənənəvi hatha yoga ilə uzanan Bikram choudhary tərəfindən hazırlanır. Tipik bir Bikram yoga sessiyası 26 dəqiqə i 90 dəqiqədən ibarətdir. Bu 26 duruş da iki tənəffüs təlimini əhatə edir. Otaq temperaturu 40 dərəcə nəmlik 40 dərəcə Selsi ətrafında saxlanılır.

Seksual Yoga Sağlamlıq Faydaları:

Yaxşı bir nəm ilə 40 temperaturda bir neçə digər bir otaqda crammed. Hər kəs tərlədi və son damlasına qədər tərlədi; bu isti yoga şəhərində ən isti fitness meyli. Artan otaq temperaturu təkmilləşdirilmiş funksionallıq və bədənin fəaliyyəti ilə əlaqəli ola bilər. Yalnız funt itirmək başqa sağlamlıq faydaları var. Bədənin isti bir otaqda tərpənə biləcəyi və mübarizə edəcəyi zaman bu, mütləq çox çəki itirəcəkdir. İstilik bir bədəndə yağın yandırılmasına gətirib çıxarır. Bununla yanaşı, kilo idarə etmək, toksinlərin yuyulması, yaralanma və emosional gücləndirilmiş fərdlərin müalicəsində kömək edə bilər.

Müxtəlif yoga yalnız kilo verməyə kömək edə bilər, həm də bədənin rahatlıq və mexanizmini artırır. Bikram yoga sessiyalarından sonra uzun müddət ərzində əldə etdikləri yaxşı bir duruşdur.

Bir araşdırmaya əsasən, 130 kilo ağırlığında bir adam 60 dəqiqəlik iclasda 430 kalori yandırmaq niyyətindədir.

Bikram yoga kalorilərini yandırır dərəcəsi bu kimi gəzinti kimi orta aerobik məşqlər adlandırıla bilər.

Daha çox Gör: Çəki zərər üçün aerobik məşqlər

Sağlamlıq təhdidləri:

Həddindən artıq tərləmə də bədən üçün yaxşı hesab edilmir, çünki o, əsas qida orqanlarını susuzlaşdırır. Beləliklə, bu yoga həyata keçirərkən balansı saxlamaq üçün 3-4 litr su istehlak etməlisiniz.

Yoga itirməmək üçün kifayət deyil Ağırlıq:

Yaranmış atmosfer və məşq səviyyələri, əlbəttə ki, kilo vermək lazımdır. Lakin kilo vermək kifayət deyil. Vücudunuzun növü, gündəmə gələn pəhriz də çox vacibdir. Biri çox yüksək kalorili dietə girsə və ya bütün gün ofisdə oturursa, yalnız bir sessiya kömək etmir. Fəaliyyət gün ərzində fərdlər daxil edilməlidir.

Yoga pozuntularını tətbiq etmək bədənin metabolizmasını mütləq artırır və buna görə də bədənin bəzi əsas kaloriyalarını yandırmağa kömək edir. Bikram yoga içərisindəki 26 duruş gün boyu hər cür gərgin fəaliyyət göstərmək üçün kifayət qədər çevik olur. Kilo vermək üçün əsas tünd rahat yataqdan çıxmaq və bütün gün ərzində aktiv qalır.

Daha çox Gör: Çəki zərər üçün Surya Namaskar üstünlükləri

Pin
Send
Share
Send