Gözəllik və Moda

GM (General Motors) Vegeterianlar üçün Diet Planı

Pin
Send
Share
Send


GM dieti və ya General Motors diyeti yeddi gün pəhriz planıdır. Müəyyən meyvə və tərəvəz, nişasta və ətin müntəzəm və gündəlik istehlakını nəzərdə tutur. Çox vaxt bir pəhriz fad kimi il ərzində məşhur olmuşdur baxmayaraq, GM diet, sağlamlıq buffs dən fitness meraklıları, habelə təmiz vegans və vegetarians, müxtəlif növ insanlar faydalanmışdır.

Daha çox Gör: Hindistanlı Non Vegetarians üçün Gm Diet

GM Diet-Vegetarian Version:

Normal GM Diet, müntəzəm pəhriz planının bir hissəsi kimi bir neçə gün ərzində ət istehlakını tələb edir. Lakin bu, ciddi vegetarianlar və vedilər olanlar üçün əlverişli bir seçim deyildir. Bu pəhriz buna görə də müntəzəm olaraq dəyişdirilmiş bir versiyasıdır - orijinal GM Diet-in yalnız bir vegetarian versiyasıdır.

Məzmun:

    GM Diet Vegetarian versiyası Gündəlik cədvəli:

    Normal GM Diyeti kimi, orijinal GM dietinin vegetarian versiyası çəki itirmək üçün təqib etmək lazımdır ki, yeddi gün cədvəli var. Diyet planları aşağıda verilmişdir ki, hər bir günə ciddi şəkildə riayət etməlisiniz:

    • Gün 1:

    Yalnız meyvələri yeyə bilərsiniz. Bu normal GM dietinə bənzər, yalnız meyvələrin ilk günündə yeyilməsinə icazə verilir. Hər cür meyvə bütün miqdarda yeyilə bilər. Banan istisna olmaqla bütün meyvələrə icazə verilir. Çünki kalium və karbonhidratlar yüksəkdir. Günlük su alımınız bütün gün boyunca normal olaraq 10 ya da 12 gözlük olmalıdır.

    Daha çox oxu: Gm Diet Vegetarian Günü 1

    • Gün 2:

    İkinci gün kartof və hər cür tərəvəz yeyə bilərsiniz. Bir günün əsas yeməyi üçün bişmiş bir fincan yemək lazımdır. Bu, bütün gün üçün kifayət qədər enerji verəcəkdir. Yemək və nahar üçün tərəvəz yan yeməkləri əlavə etməlisiniz. Tərəvəzlər bu seçim üçün yaxşıdır, çünki bədənin fəaliyyət göstərməsi üçün çoxlu enerji təmin edir.

    Daha çox oxu: Gm Diet Vegetarian Günü 2

    • Gün 3:

    Üçüncü gün üçün hər cür meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Bu meyvə və tərəvəz gün ərzində, nə vaxt aç olduğunuzda yeyilə bilər və bu, günorta yeməyi içərisindədir. Bunları səhər yeməyindən yeməyə yeyə bilərsiniz. Meyvə şirəsi suyun xaricində də isteğe bağlıdır. Kartof istisna olmaqla, bütün tərəvəzlərə icazə verilir. Bananlara hələ icazə verilmir.

    Daha çox oxu: Gm Diet Vegetarian Günü 3

    • Gün 4:

    Bu gün banan və süd yeyə bilərsiniz. Banana südündən və ya banan və süddən bəzi dəyişikliklər gün ərzində istifadəyə icazə verilir. Nahar və şam yeməyində porsiyalarda tərəvəz şorbası ola bilər. Banana sarsıntıları səhər yeməyi və gündüz qəlyanaltıları üçün yaxşı bir seçimdir.

    Daha çox oxu: Gm Diet Vegetarian Günü 4

    • Gün 5:

    Bu gün qəhvəyi düyü və pomidor yeyə bilərsiniz. Bu bir vegetarian diyet olduğundan, bu gün ət yeməyəcəksiniz, buna görə qəhvəyi düyü əvəz olaraq verilir. Bunun üçün, bir fincan qəhvəyi düyü bişirmək və gün ərzində səkkizdən on pomidor ilə istehlak edə bilərsiniz.

    Daha çox oxu:Gm Diet Vegetarian Günü 5

    • Gün 6:

    Bu gün qəhvəyi düyü və pomidor yeyə bilərsiniz. Bunun üçün, bir fincan qəhvəyi düyü bişirmək və gün ərzində səkkizdən on pomidor ilə istehlak edə bilərsiniz. Tərəvəzlərə bu gün, şorba və ya digər yemək şəklində istehlak edilir.Daha çox oxu: Gm Diet Vegetarian Günü 6

    • Gün 7:

    Bu gün sizə iki fincan qəhvəyi düyü istehlak etməyə icazə verilir. Bununla hər cür meyvə və tərəvəz ola bilər. GM dietinin bu həftəki cədvəlinin sonunda 2-3kgs itirmişdiniz. Cildiniz parlaq olardı və siz de-tox, sağlam və təzə hiss edirdiniz. Bu pəhrizi lazım olduğu kimi tez-tez təkrarlaya bilərsiniz.

    Daha çox oxu: Gm Diet Vegetarian Günü 7

    Pin
    Send
    Share
    Send